乳腺增生是女性常见疾病之一，很多女性都会受到乳腺增生的困扰，所以应保持足够的重视。

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。女性要知晓乳腺增生的相关知识和内容，做好日常护理工作，避免病情持续加重，促进恢复身体健康。

乳腺增生的早期症状有哪些？

1 乳房胀痛感

乳腺增生的第一个明显症状就是乳房疼痛。初期时一侧乳房疼痛感较为强烈，另一侧疼痛感逐渐出现，主要症状为乳房中有肿块，也有部分患者出现乳头痒痛感。且疼痛感在月经期会有所加重，经期后疼痛感逐渐减轻，甚至消失。

2 乳房肿块

这是乳腺增生的第二个明显症状。可在单侧乳房出现也可双侧同发，可表现为单个肿块也可由多个肿块形成，肿块的大小可小如米粒，稍大一点有两至三厘米左右。且会随着月经周期逐渐增大变硬，月经后逐渐缩小变软。

3 经期紊乱

第三个明显症状是月经期紊乱。患有乳腺增生的女性朋友们在月经到来的前后，经量会出现变少或颜色变淡的情况，更有甚者会突然出现痛经的症状。

4 乳头溢液

这种症状不会在所有乳腺增生患者身上体现，仅有部分患者会出现乳头溢液的现象，而且属于自发性溢液，液体颜色呈草黄色或是棕色。

除以上症状之外，乳腺增生还表现在患者的情绪上。患者往往会出现不明原因的心情不顺、烦躁易怒、焦虑不安等不良情绪。

乳腺增生的护理手段和注意事项

1 保持平和心态，正确看待乳腺增生

女性在面对乳腺增生问题的时候，要保持正确的认识和态度。一方面不能够无所谓，认为乳腺增生不会对生活和工作带来影响，就不予理会；另一方面也要避免过分紧张，在担心乳腺增生癌变的心态中长时期保持着紧张和不安感。乳腺增生女性在长时间的紧张状态中，会损害身体健康，还有可能会加重病情。

2 补充微量元素  

女性在缺乏维生素C、维生素B，或缺乏钙/镁矿物质元素时，会影响到前列腺素E的合成。在这样的情况下，身体内部其他激素的存在，会给乳腺的生长发育产生不良影响，导致乳腺增生的出现或者加重。因而，在日常生活中，女性要注重维持良好的饮食习惯，定期补充微量元素，保持身体健康状态。

3 保持充足的睡眠  

只有睡眠充足，人们身体内部的内分泌才会保持着高度的协调性，还能够便于均衡发挥体内的各项激素功能。女性保持充足睡眠，可以促进体内各激素维持着良好运转状态，增强身体机能，避免乳腺增生的产生，同时还能有效抵抗乳腺增生问题。

4 合理调控生活节奏

女性在日常生活中要避免熬夜，遵循良好的生活规律和活动规律，始终维持着平和的心态，能够正确看待乳腺增生，从而积极予以护理和治疗。女性要学会减轻生活和工作中的各项压力，同时还要能够保持着正确的饮食规律，做到不吸烟、不喝酒。

5 增强孕激素的分泌

在有效应对乳腺增生的过程中，妊娠和哺乳能起到不错的效果。女性在妊娠和哺乳后的孕激素会明显增加，从而促进乳腺得到良好保护和修复。同时，和谐的性生活也能够促使分泌更多的孕激素，这样可达到保护乳腺的目的。

6 保持月经正常

很多乳腺增生患者会有月经周期紊乱的情况。月经周期紊乱会导致女性身体内分泌不调，并衍生出较多疾病。为此，在开展乳腺增生治疗和护理工作的过程中，女性要能够高度重视月经调理工作，使得月经周期保持合理的状态。

7 保持规律的运动节奏

现代女性的生活以“懒”为主。这里的“懒”并不指躺在床上，而是不运动，尤其是上班族，上下楼坐电梯，出门开车或乘公交，办公时久坐不动，以致于运动量不断降低，使乳房健康深受影响。因此建议各位女性朋友加强运动，不仅能够达到减肥的效果，还能够增强免疫力，疾病自然就会远离。

8 避免滥用药物

一些年纪较小的女性由于对性知识的认识不足，以致于在性生活后滥服避孕药物，或女性为了美丽服用某些含有雌激素的美容用品，这些都是诱发乳腺增生的重要因素。除此之外，含有雌激素的食物同样要严禁食用。

珍乳网提醒  

当发现自身患有乳腺增生相应病症的时候，一定要及时就医，听从医生的嘱托和建议，相信医生的诊疗手段，坚持积极接受治疗活动，避免频繁更换医生的情况发生，这样会影响到乳腺增生的正常治疗效果。需要强调的是，实际治疗乳腺增生时，需要经历一个较为长期的阶段，仅仅服用几天药是无法治愈的。所以乳腺增生患者要保持着坚定平和的心态，遵守医嘱，按照要求完成规定疗程，避免因为短时间没有见效，中途就放弃原有的治疗方法，这样反而会影响乳腺增生的治疗。

衷心希望每一位女性朋友们都能够善待自己的身体，关注自身乳房健康问题！

图片来源：摄图网

参考文献：

[1]李亚林.科普乳腺增生的护理知识[J].保健文汇,2020(08):74.

[2]谢倩.乳腺增生早期有哪些症状,如何护理？[J].家庭生活指南,2020(05):97.