乳房也会“热胀冷缩”?奇怪的知识又增加了
2021-06-28 浏览:1768 关键词:乳腺癌乳房保健乳腺B超

热力四射的夏季,阳光、沙滩、比基尼,当女性们忙于展示自己优美胸部线条的时候,可能想不到,这个季节也正是乳房疾病的高发期

所以在夏季,女性既要展示线条美,也不能忽略乳房的保养、检查以及疾病的预防,要知道有些疾病就是在“不痛不痒”中形成。

夏季乳房易“热胀”

同样一件文胸,冬天穿时略显松弛,夏天穿则非常紧绷,这是为何?原来,“热胀冷缩”的原理同样适用于乳房。

不少女性都有切身体会,夏天胸部容易有胀满感。这是因为,脂肪聚集的部位都会帮助人体散热。而人体乳房的构造绝大多数为脂肪,剩下的才是乳腺,所以夏天乳房会扩张以助散热,此时乳房的大小也就会随之发生变化。

夏季乳房保健有诀窍

01 可更换尺寸稍大的文胸

如果穿文胸时感觉紧绷难受,应该更换尺寸稍大的文胸。

此外,炎热夏季,穿低胸衣时,要特别注意胸部防晒,涂抹防晒霜时不能只顾及脸和脖子,四肢,胸口裸露部位也要一并兼顾到,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

不少人会有季节性皮炎,如果出现胸口皮肤瘙痒,不要使劲抓挠,尤其是乳头部位,抓破很容易引起感染,可咨询医生后酌情处理。

02 定期检查和自检很重要

做好乳房的自检工作十分重要。

每次更衣时,不妨站在镜子前仔细查看乳房形状,并稍稍用力触摸,看是否有肿块存在;如果胸部皮肤上出现了不规则的痣,其边缘参差不齐,颜色不同,有出血现象,建议尽快到皮肤科检查。

建议每位女性一年至少进行一次乳腺B超检查,了解自己的乳房健康。如果有条件的话,还可以做乳腺钼钯检测。

03 每天运动一小时,健康长寿一辈子

这句话对女性同样重要。体育运动是帮助女性呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。

而在所有的运动项目里,性价比超高又让人练习起来毫无压力的运动无疑就是户外步行。

04 合理的饮食

对于女性来说,饮食不当会增加乳腺癌的发病率,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。

建议女性每天最好摄入5份蔬菜水果(每份约150 克),并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维。限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。

05 戒烟、限量饮酒

适用于所有癌症的预防,包括乳腺癌。

06 慎用保健品

迄今为止,无论是观察性研究还是临床试验,都未能证实保健品能够改善癌症患者的预后,相反还可能增加其死亡风险。

各种膳食补充剂和复合维生素与早期乳腺癌诊断后的复发、乳腺癌病死率和总体病死率没有关系。因此,保健品应根据医师建议,谨慎使用。

07 规律生活且保持心情舒畅

规律生活对乳腺健康极为重要。

夏季应早睡早起,短时午休,避免疲劳,保证心情舒畅平和。

08 控制体重

大量的数据表明,不良生活习惯导致的肥胖问题,与乳腺癌有密切关联

约有70%的乳腺癌患者超重或肥胖,每周3~5天进行30分钟以上有规律的活动锻炼,配合低脂饮食,可减少乳腺癌复发率。

健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯,正常体重和健康状态的维持,能让乳腺更健康。

 

本文作者:高泽俊 江苏省中西医结合医院

参考资料:

高泽俊.夏季女性乳房保健怎么做?[J].祝您健康,2018(06):53.

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