每年的10月，是世界乳腺癌防治月；每年的10月18日，为防治乳腺癌宣传日。设立这一特殊日子，是为了关爱女性健康，提高广大女性朋友对乳腺癌的知晓率，重视自我保健。
八类女性易得乳腺癌
1经常使用含有雌激素产品的女性
乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关，最重要的是雌激素和孕激素。
现在市场上很多女性保健品、化妆品等都含一定量雌激素，如果经常使用或使用过度，可能造成乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
2身体肥胖的女性
脂肪摄入量增多，总热量必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。
3精神抑郁的女性
精神刺激会影响人体的内环境，进一步影响内分泌系统，导致体内一种或者多种激素分泌出现异常。
一个人长期处于精神紧张状态，情绪处于亢奋阶段，会使要复原的乳腺增生组织得不到复原或复原受到影响，长期下来就会诱发乳腺癌。
4上夜班的女性
有研究表明，经常上夜班的女性比正常上下班的女性更容易患乳腺癌，且夜班持续时间越久患癌可能性越大。
5长期吸烟的女性
女性吸烟者乳腺癌的患病率是不吸烟者的4倍。
科学研究显示，香烟烟雾中的多种致癌物会造成正常乳腺细胞的DNA受损，从而破坏其自我修复能力，大大增加患癌几率。
6单身未育、婚后不育和13岁前月经初潮或绝经晚的女性
哺乳可以通过孕激素的保护作用，来降低乳腺癌发生的危险性。而月经提前或延迟绝经，会造成乳腺受雌激素作用时间过长，容易引发乳腺癌。
7有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性
一些患者罹患乳腺癌，是其父母通过特异的遗传基因 (BRCA1/2基因)遗传下来的。这些基因使乳腺癌发病危险度高于一般人群。
8长期接触放射线源的女性
人体长期暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射，会增加成人阶段患乳腺癌的概率。尤其是接受过胸部照射的女性，更易患乳腺癌。
预防乳腺癌要注意这些
女性如果患乳腺癌，严重的情况下需切除乳房，造成非常大的伤害。为有效避免乳腺癌的发生，平时需要注意以下几点。
1控制体重
目前已经有确定的证据表明，肥胖是导致绝经后乳腺癌的重要因素。
研究表明，体质指数（BMI）每增加5kg/m2，乳腺癌的发生风险会增加12%。
2戒烟禁酒
酒精可通过提高人体雌激素水平，影响脂类代谢，增加乳腺癌的发生风险。
无论是烟草还是酒精都是公认的1类致癌物质，这类物质没有一个安全阈值。从预防癌症的角度上来说，最好的做法就是戒烟、禁酒。
3规律运动
WHO推荐，每周不少于150分钟的中等强度运动或者75分钟高强度的有氧运动。
运动不但有助于保持健康体重，同时本身也有防癌功效。经常运动的人比不经常运动的人乳腺癌发病风险更低，即使校正了体重因素，这种差异依然存在。
4均衡膳食
女性如果长期摄入高糖分、高脂肪等高热量食物，更容易罹患乳腺癌。
所以女性平时应少吃油腻的食物和甜食，多食非淀粉类蔬菜（如绿叶菜）、水果和豆类。维持营养均衡的膳食，也有助于健康体重的保持。
5心情愉快
精神压力大是引发乳腺癌的一大原因，比如家庭生活不和谐、社会工作压力大等，很容易引发身体上的一连串疾病反应。所以，女性要学会释放压力，释放不良情绪。
6慎吃补品
许多人总觉得需要通过保健品来补一补，以达到健康的目的，生了病以后就更应该补。实际上，保健品的使用应谨慎。
人体大部分的营养素都是可以通过均衡的膳食获得。一些成分不明的保健品不但无效，反而可能有害。诸如燕窝等富含雌激素保健品，对乳腺癌患者更是禁用的。如果需要使用保健品应与医生充分沟通，在征得医务人员同意后方可使用。
珍乳网提醒
预防乳腺癌，在保持健康生活方式的同时，养成良好的检查习惯也必不可少。建议女性30岁以后需要每年进行1次乳腺超声检查，40岁以后再加每1年～2年一次的乳腺X线检查。有家族史等高危因素的女性朋友更应将开始检查的年龄提前10年，这样即使得病也能在早期发现。
最后提醒，女性月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，容易发现病变。
图片来源：摄图网
参考资料：
[1]谢宁.八类女性更要防乳腺癌[J].江苏卫生保健,2019(10):19.
[2]邵志敏.乳腺癌是慢性病,可控可治不可怕[N].健康报,2018-10-13(004).
