世界上存在一种痛，它大多和你的老朋友——月经携手而来，它可以是钝钝的胀痛，
有时涨得感觉随时要爆掉了！
可以是尖锐的刺痛
难道我的熊熊受到容嬷嬷的诅咒？！
可以是隐隐作痛，转移一下注意力可能就不会感觉到它
它也可以痛得相当嚣张，甚至放射到咯吱窝、肩背甚至整只手，让你抬个手都龇牙咧嘴；
那就是本期主角，让人又爱又恨的——
乳房痛
1 乳房痛到底是个什么病？
乳房痛严格说来还真不是病，而是一种症状。
让人恨的是，门诊很多就诊者都是因乳房痛而来，多达70％女性在一生中会经历乳房痛。那么多姐妹为之痛苦烦恼，林医生也往往会说：“没事，年龄大了痛就会减轻，我也是过来人~_~......”
让人恨不起来的是，它多发于年轻女性，有很多女性在闭经后，这个症状就随之消失了。
其中大部分（约2/3）的乳房痛属于周期性疼痛，在年轻女性中常见。它一般在月经来潮前1周发生，并随着月经到来而消失；通常为双侧弥漫性酸痛，伴沉重感，定位常不清晰，但乳房外上象限的疼痛最为严重。
余下小部分的乳房痛则是非周期性的，大多发生在40岁以上的女性中。而且其中一部分乳房疼痛实际上是来源于乳房外的牵涉痛，例如胸壁疼痛、脊柱或脊柱旁问题，还有创伤或创伤引起的脂肪坏死导致的胸壁疼痛，肋软骨炎及肋间神经痛，以及潜在的胸膜炎病变，这些都可出现类似于良性乳房疾病引起的疼痛。
2 乳房痛和癌症有关系吗？
先说结论：单纯的乳腺疼痛与乳腺癌风险及病理改变几乎
没有相关性！
那为什么我们会读到一些与乳房痛相关的耸人听闻的新闻呢？例如：
在我们的创号篇《乳房痛，到底要不要紧？》中，我们曾详细地解释过这个问题，这些情况更多的是由和乳房痛同时存在，甚至被疼痛掩盖的乳腺肿块、乳头溢液、或乳头凹陷等异常情况引起的。
所以对乳房痛，我们应该在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。不过度紧张，也不对异常情况视而不见，讳疾忌医。
3 如何解决乳房痛？
一天某位姐妹突发奇想跑来问我：“既然经痛是痛，乳房痛也是痛，而且都和月经周期相关，那我像对付经痛一样吃芬必得、喝红糖水外加保暖不就能解决乳腺疼痛吗？”
很有道理的亚子？？
经痛是由于局部前列腺素大量释放引起的疼痛，而nsaids类药物（如芬必得、西乐葆等）可以阻断前列腺素的合成，从而阻止经痛的发生（所以经痛最好提前吃止痛药，痛起来再吃的话前列腺素已经生成了，止痛效果就不好了）。
红糖水的话......就挺好喝的。
虽然乳痛症发生机制尚不明确，还是有办法去处理和缓解的：
01 对年轻女性朋友的建议：
建立良好生活方式，保持身心愉悦
乳腺是个内分泌器官，熬夜、压力、焦虑等都容易引起神经内分泌的紊乱，引起乳房疼痛。所以我们首先要做到的就是健康生活，身心愉悦~
男士们也应该特别呵护这段时间尤其敏感脆弱的女孩纸吖，不要掉入【女孩纸乳腺痛→男性朋友不以为然/“多喝热水”→女孩纸更加生气→乳房更痛了】的恶性循环里。
这段时间仍然可以保持适量的较为舒缓的运动（例如瑜伽），保证规律睡眠，整体状态好了，疼痛也就自然而然地少了。
而饮食方面，有研究表明低脂肪（脂肪供能只占总热量的15％）✚高复合碳水化合物（主食里加入适量的粗粮）的饮食对缓解乳房疼痛有效。戒烟也可能会减少乳房痛。
还有不要去资质不明的诊所或美容院进行按摩噢！
02 对40岁以上女性朋友的建议：
还要注意排除乳房外疾病
上文提到，40岁以上的女性除了要注意排除伴随甚至被乳房痛掩盖的乳房疾病外，还要关注“乳房痛”可能是由乳房外的情况引起的。
部分持续性疼痛，如肋软骨炎，表现为乳房内侧（实际上是肋骨和胸骨交界处）的刺痛，按压、活动上肢或咳嗽时疼痛更为明显，大多可以通过休息和避免剧烈活动后自行缓解；如胸肌劳损，主要表现也是胸部疼痛，按压胸肌部位时疼痛明显加剧，通常和长时间伏案活动（例如趴桌子上一加班就不知道时间的白领们）或者经常性的提重物（例如每天都要上街大量采购的妈妈们）有关，通过休息、外用药物，恢复后坚持瑜伽等运动锻炼就可以大大改善了。
03 对绝经后女性朋友的建议：
尤需关注呼吸及心血管系统疾病
绝经后，随着卵巢的退化，体内雌激素等水平慢慢下降，乳房腺体也逐渐退化，所以基本不会再出现“乳房痛”的情况了。此时若出现胸痛，甚至逐渐加重，更需要注意呼吸系统和心血管系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎和冠状动脉粥样硬化性心脏病、心房颤动等，都是必要时要及时来院处理的。
尤其是最近天气急剧转冷，大家更要注意保暖以及留意自己和家人的身体情况哦。
