事例
上高中的婷婷长相清秀，身材纤细，唯一让她纠结的是自己胸部太小，好像周围同龄女生都比她发育得好。这让她时常觉得自己在异性面前没有魅力。
因此，她总在网上找一些丰胸的方法，比如服用丰胸药、涂抹丰乳霜等，可效果都不太理想。最近，她还想去美容院做丰胸手术，结果被妈妈发现并及时劝阻了。
影响乳房发育大小的因素较多，其中遗传是较为重要的因素之一。此外，营养、生长发育状况、皮下脂肪、胸部肌肉等因素也起了一定的作用。
虽然个体之间的乳房大小有所差异，但只要乳腺发育成熟，不影响哺乳等生理功能，就算是正常发育。
近年来，国内外学者主张用按摩疗法促进乳房丰满。
研究人员进行了试验：一组人服用药物，另一组人不用任何药物，只做乳房按摩。结果，用药组乳房基本不增大，按摩组乳房明显增大。
试验证明，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现一定效果。
方法：
仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向。以乳房皮肤有微红时为止，最后提拉乳头5-10次，这样可刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，促进胸部血液循环，使乳房日趋丰满而富有弹性。
但需要注意的是，那些美容院鼓吹的丰胸按摩，为了追求所谓的“丰胸”效果，往往会使用添加雌激素的一些产品，而乳腺癌的一大发病原因就是长时间高水平雌激素刺激。因此，对于此类的按摩丰胸，还应谨慎对待。
美容院的经典广告词"做女人挺好"，让很多女人为之疯狂。为了把乳房搞大，将胸大肌的某处整高，疯狂花钱，朝肉体里塞东西，不惜一切代价。于是，隆乳业务蓬勃发展起来。
如果您还对广告上的隆胸抱有兴趣，请务必提前了解隆胸的要求，看自己是否符合。
1 适应证
① 原发性乳腺发育不良或畸形；
② 感染外伤等导致的继发性乳房发育不良；
③ 妊娠哺乳后乳房萎缩；
④ 体重骤减后乳房萎缩；
⑤ 双侧乳房不对称；
⑥ 乳房形态不良，与身体形态不相称；
⑦ 乳房轻度下垂。
2 禁忌证
① 存在全身或局部感染性疾病；
② 重要生命器官功能不全，存在全身系统性疾病且未能控制；
③ 出凝血功能障碍；
④ 患有精神疾病或手术需求不明确、手术期待过高者；
⑤ 瘢痕体质者慎行；
⑥ 中重度乳房下垂。
提醒
选择隆胸的美眉们，请务必到美容整形外科专科医院或设有医疗美容科或整形（复）外科的综合医院。
上述提到，乳房的发育受到遗传影响，常规按摩效果有限，精油按摩或者丰胸药含有激素，不敢滥用，隆胸又伤身耗财。那么，有没有更好的促进乳房健康生长的方法呢？
1 睡眠充足
缺乏睡眠，生活不规律，人体过度疲劳的状况下，新陈代谢与血液循环变慢，导致人体荷尔蒙紊乱，影响乳房发育。因此，应保证充足的睡眠。
2 穿着舒适
过紧的衣服（如胸罩）会影响到胸部的血液循环，压迫乳房组织，不利于乳房的发育。同样，运动时不戴胸罩，也会使乳房因过度晃动而造成损伤。因此，舒适的穿着很重要。
3 营养均衡
合理的营养能够促进人体生长发育，包括乳腺。但乳腺组织的生长有其内在规律，过多食用某种食物并不能达到明显的丰胸效果，反而可能导致营养不均衡。
发育期女性，要想拥有一对高耸坚挺的乳房，可选食一些促使或参与雌激素合成分泌的食物，如维生素E就是调节雌激素分泌的重要物质。富含维生素E的食物有香蕉、牡砺、蜂蜜、牛奶、蕃茄、鲜橘、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等。
而蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可缺少的成分，含蛋白质丰富的食品有牛奶及奶制品、蛋类瘦肉、豆制品等；含亚麻酸的食品有肉类、麦类、牛奶、花生、鸡蛋等，可根据嗜好选择。
青年女性如乳房发育不够理想，可多吃些热量高的食物，如肉类、蛋类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物。通过脂肪的积蓄，消瘦的身体便可丰满起来，乳房也会变得挺耸而富有弹性。
4 合理运动
女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。
实践证明，游泳和扩胸操是最好的乳房健美运动。游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
经常做扩胸操，更有利于胸肌发达，从而使乳房更坚挺。
除此以外，做俯卧撑运动，也可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。现在社会流行做韵律操，在韵律中舞动上身及手臂，可使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房挺耸饱满。
以上这些美胸扩胸运动，建议大家利用碎片时间勤加练习，多多益善。养成习惯并持之以恒，相信不久就可获得良好的效果。
总之，人们对乳房大小的审美意识还是有很大差别。小胸妹想变大胸妹，大胸妹也有她的烦恼。毕竟，对女性自身来说，如果乳房过大，分量过重，反而会使身体运动不灵活，对人体造成负担。
因此，如果你的乳房大小在正常范围内，大不可不必计较，盲目追求“大胸”反而会引发一系列健康问题。如果真有乳房发育异常的情况，比如因人体内分泌异常导致的乳房过小或发育延迟等，需及时诊治，还有些病理性的小乳房，应及时就医。
图片来源：摄图网
参考资料
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