在电影《你好，李焕英》中，贾玲说，「不知道你们记不记得自己妈妈年轻时的样子，反正打我有记忆起，我妈就是一个中年妇女的样子。」
电影中，贾玲用细腻的情感和真挚的表达，留住了母亲的一颦一笑，打动了上亿人。
可是现实生活里，却有很多妈妈被忽略了——她们藏在柴米油盐里，被生活磨得失去颜色，被儿女视作「理所应当」。
我们无法回避妈妈的自然老去，但我们可以用自己的爱来为她的健康保驾护航，助她顺利度过更年期这个「多事之秋」。
更年期
更年期一般指围绝经期，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
临床表现为月经周期紊乱，经期延长或缩短，月经量同样会出现变多或减少的现象。与此同时，患者也会出现一系列的心理症状，其中潮热、易怒、烦躁、抑郁等是该病主要的心理症状。
更年期别乱吃保健品
市面上许多女性保健品都含有一定的雌激素，而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。
看到过一则病例：
52岁的王女士，乳腺钼靶检查结果出来了，医生综合判断，怀疑为左侧乳腺癌。医生在询问病史的过程中，获知王女士从三年前开始，可能是更年期到了，比较容易烦躁，听说蜂王浆、西洋参很补，能提高免疫力，就买来不少蜂王浆、花粉、西洋参等保健品，直到前段时间，她感觉乳房有肿块，才到医院检查。
医生认为，问题很可能就出现在这些保健品上。相比其它肿瘤，乳腺癌的最大特点在于它的发生和发展与体内雌激素、孕激素水平及其代谢有关。
专家提醒
女性更年期激素水平下降，免疫力下降，可以通过饮食、运动来调理，并非都要吃保健品。若体内雌激素水平下降的严重，则需要在医生指导下服用一些药物，并定期随访。
更年期莫忽视乳房保健
有很多女性认为，绝经后卵巢萎缩功能退化，雌激素减少，乳房已完成了一生的任务，不再需要特别的护理和保健。此想法是非常不可取的。
资料显示，我国女性40岁起乳腺癌发病风险随年龄逐步上升，高发年龄为50～54岁，此高发年龄段与更年期高度重合。
因此，针对此更年期女性，应该强化防癌意识，养成乳房自检习惯，留意疼痛、溢液、肿块等异常，定期做乳腺专科检查，建议每年一次乳腺钼靶X线超声等检查。
同时，还要保持心情平稳、生活规律、饮食讲究，克服易怒情绪、精神压抑等问题，精心调理乳腺增生等疾病。除非有医生指导，否则不要盲目补充雌激素，以免增加患癌风险。
此时期的女性，还应选择合适的内衣，这样更能有效改善胸型，疏通乳房经脉，尽显曼妙体态，保持年轻心态。
更年期要注意体重管控
绝经后女性脂肪分布发生改变，内脏脂肪增多，易发生腹型肥胖(腰围≥80cm)，我国绝经后女性腹型肥胖的患病率高达48.1%。
澳大利亚昆士兰大学医学院钟欣芳博士领导的一项新研究发现，部分女性更年期更易出现潮热、盗汗等症状，这与她们月经初潮时间较早、体重超标等因素相关。
研究人员从“健康和慢性疾病国际合作研究”项目中收集了英国、美国和澳大利亚的1.8万名中年女性数据。分析结果显示，与14岁以后来月经的女性相比，11岁或更早开始月经初潮的参试者更年期时经常出现血管舒缩症状（如潮热和盗汗）的风险高出50%。而超重或肥胖的参试者更年期出现严重症状的概率则是体重正常且月经初潮较晚者的2倍。
多项研究证明，绝经后肥胖与乳腺癌呈明显正相关。在一项针对亚洲女性肥胖与乳腺癌发病率的研究中，研究者发现，绝经后女性BMI每增加5，患乳腺癌的概率显著增加。
Mia M.Gaudet等发现，在不调整BMI的基础上，腰围每增加10厘米，患乳腺癌的风险增加1.13倍，Harding JL等则提出腰围可能比BMI能更好预测绝经后乳腺癌的发病风险。
因此，对于更年期女性，可在饮食调理之外保持定期运动，如游泳、慢跑、快走、骑车等，来控制体重保持在正常状态。
结语
美国作家惠特曼说：
全世界的母亲是多么的相像！她们的心始终一样，每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。
「你陪我长大，我陪你变老。」母亲是这个世界上，最疼爱我们的人，愿每一位儿女，都记得关注到父母的身体健康，提醒她们不乱用保健品，坚持规律运动，定期体检，保持正确的养生好习惯。
图片来源：摄图网
参考资料：
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