使用吸奶器时,如何避免乳头疼痛?
2022-08-30 浏览:5284

吸奶器是产后妈妈们常用到的辅助用具,在奶多时、奶少时和宝宝不在身边时都可能用到。

但是,有的妈妈反应在使用的过程中,出现乳头疼痛,有的乳头上还出现水泡,是怎么回事呢?如何才能避免乳头疼痛呢?

1 选择合适的吸奶器和护罩

根据实际需要和经济条件,选择合适的吸奶器种类,再根据自己的乳头情况,选择合适的吸奶护罩,它们是避免乳头疼痛的前提。

2 吸奶前充分放松

  • 选择一个安静、舒适的环境,喝一杯温开水或牛奶,坐在一个两边有扶手的椅子上。

  • 早期可以用热水毛巾敷一会乳房,温水预热吸奶器护罩,如果宝宝能在身边,看着宝宝最好。如果不在身边,看着宝宝的照片或视频也好。

  • 有的宝妈喜欢边吸奶边看手机抖音,有的宝妈吸奶时喜欢听着流水声......只要能有助于您放松的方法都可以。

以上这些措施能够促进泌乳素和催产素的分泌,提高吸奶效率,避免吸奶时间长引起疲劳和乳头疼痛。

3 正确放置吸奶器护罩

大小合适的吸奶器护罩内口要对准乳头,放置后轻轻晃动护罩,能感觉到乳头四周都有小小的空隙,然后将护罩贴合到乳房上。

避免乳头没能完全放在护罩口内,特别是一些扁平或不规则的乳头,容易放偏,吸奶时乳头有部分被反复摩擦,出现水泡和疼痛。

4 调整适当负压与频率  

负压和频率是影响吸奶效率的关键因素,调整不当则是导致疼痛的主要原因。

吸奶器的负压和频率是参照宝宝吸吮乳头的吸力和节奏设计的,宝宝的吸力一般在50~170mmHg,频率在刺激奶阵时约120次/分,有奶阵后约60次/分,但吸奶器设计的负压通常会比宝宝的吸力大一些,有些品牌的负压能达到450mmHg,频率低于120次/分,不同品牌吸奶器在这两个参数上会有细微的差别,宝妈使用的感受也会不同

如果刚开始吸奶直接用低频率、高负压则会引起疼痛,建议使用高频率、低负压刺激奶阵,但如果出现奶阵后仍使用此模式则吸奶效果差,建议减低频率到60次/分左右,负压由低向高逐渐调整到感觉到不适时再回调一档,即最大舒适压力,既不出现疼痛,又能最大效率吸奶。

有些智能吸奶器直接有按摩模式和吸奶模式,可以在前几分钟选择按摩模式,有奶阵后选择吸奶模式即可。

5 控制好吸奶时间  

每个宝妈出现奶阵的次数和频率基本是不变的。

可以根据自己的奶阵模式确定吸奶时间,一般在前7-8分钟,能刺激到2个奶阵,可以吸到60-70%的乳汁,之后再吸3~5分钟,如果没什么奶了,就不要再延长吸奶时间。

如果用双边吸奶器,吸奶时间控制在10~15分钟,如果用单边吸奶器,总时间控制在30分钟之内,如果吸的时间久了,引起乳头疼痛的风险就会增加。

如果您吸奶时出现乳头疼痛,请检查以上5个方面是否适当,如果这些都调整好了,仍然疼痛,那就要注意观察乳头是否有感染或者血管痉挛等方面的问题,并及时向专业人士咨询。

 

图片:摄图网

参考:母乳喂养与人类泌乳学【M.高雪莲,孙瑜,张美华译.北京:人民卫生出版社,2021.

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