宝妈生气,会让奶量变少,是真的吗?
2022-09-09 浏览:6025

前些天,接受一位产后47天的宝妈咨询,说自己分娩后一直都是纯母乳喂养,奶量很好,有时还有一点结余,但是前两天因为生了一场大气,之后乳房就扁了,奶量明显减少。

她问:“难道生气,真的会让奶量减少吗?

我们首先来了解乳汁分泌的原理——

了解乳汁分泌的原理

乳汁合成是丘脑-垂体-性腺轴之间相互作用的结果,乳汁是在泌乳素的作用下由泌乳细胞产生,然后由催产素收缩乳腺管导致乳汁排出,有充足的泌乳素和催产素是乳汁分泌的前提。

在成熟乳阶段,这两种激素主要受乳头刺激频率和乳房排空程度的影响,同时还会受到精神情绪的影响,催产素是一种爱的激素,在心情愉悦的温馨的环境中能更好地释放,而人在生气时,情绪剧烈变化,体内多巴胺类激素分泌增加,它能抑制或减少脑垂体对泌乳素和催产素的释放,乳汁自然会减少。

可见保持心情舒畅,对宝妈多么重要!

哺乳期妇女如何做心理调适?

产后由于激素水平的变化,情绪波动比较大,容易出现焦虑抑郁情绪,这时需要家里人更多的理解和支持,让家人知道情绪对母乳喂养的重要性。

产妇可以通过适当运动、音乐、看书、看抖音等方式来调节,可以通过记录和回顾宝宝的成长日记来获得成就喜悦感;可以通过与朋友沟通化解不良情绪,可以在一些专业性较强的微信群里找到共鸣,还可以通过母乳喂养的支持组织获得帮助。

如何提高乳汁量?

告诉产妇既然之前的奶量足够宝宝吃,那么她的乳房就具备分泌足够乳汁的能力,建立产生足够乳汁的自信心。

在保持良好情绪的基础上,增加哺乳或吸奶次数是增加奶量的有效方法,建议产妇在每次喂奶后,用吸奶器双侧同时吸10~15分钟,无论吸出的奶量多少,关键是给乳房充分的刺激,在时间和精力允许的情况下,每天吸3~4次,坚持7~10天,将吸出的奶可以喂给宝宝

上述产妇经过情绪调整和追加吸奶一周后,反馈奶量有所增加,基本恢复到够宝宝吃的状态了。

 

图片:摄图网

参考:母乳喂养与人类泌乳学【M】.高雪莲,孙瑜,张美华译.北京:人民卫生出版社,2021.

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