对于母乳喂养的妈妈来说，哺乳就是最好的乳腺疏通的方式，因此注意正确的哺乳方法尤为重要。
如果宝宝不能在今晚睡觉前把堵奶吸开也不要焦虑， 乳房有非常强大的自我吸收能力，在回奶时，可以不借助任何药物就能逐渐吸收掉多余的乳汁和产乳组织，所以要给乳房 2～3 天的时间自我吸收调节。
一、按需喂养
妈妈们可以根据宝宝自主寻乳的饥饿表现，及时哺乳，勤喂。
二、多角度、多种姿势变换哺乳
勤更换哺乳姿势，有助于全方位疏通乳腺。
通常情况下，摇篮抱姿哺乳，妈妈会感受到乳房内侧更加松软一些，因为宝宝下巴正对的方位是吸吮效率较高的。
那么，当乳房局部淤积时，调整哺乳姿势，将宝宝下巴对准乳汁淤积的方位，吸吮效果会更好。
三、冷敷乳腺淤积的部位
哺乳的同时，妈妈可以将食指、中指、无名指三指并拢，自行触摸乳房，感受是否有乳腺淤积造成的局部疼痛。
如果有这种情况，可以每 3 小时一次，每次 5～10 分钟自己手挤奶后冷敷消肿。
四、必要时尝试手挤奶或吸奶器
如果存在母婴分离的情况，比如：早产儿住院、母婴因疾病隔离、妈妈回归职场，妈妈需要尝试用手挤奶或者吸奶器，以保证乳汁的有效分泌，同时避免乳汁淤积导致堵奶、急性乳腺炎的发生。
手挤奶的具体方法是使用马麦氏手挤奶方法[2]，拇指和食指呈 C 形放置于距离乳头 3cm 的位置，向胸壁方向间断挤压、放松刺激泌乳。
五、出现异常情况，及时就诊
如果哺乳期的妈妈们出现乳房局部肿胀、疼痛，经过婴儿吸吮并无明显好转，甚至发生急性乳腺炎（局部红肿热痛、全身表现发热、流感样不适）、乳腺脓肿等情况[1]，建议及时就诊，求助乳腺科医生、国际认证泌乳顾问等。
建议遵医嘱完善相关辅助检查，比如乳腺彩超，更全面地了解情况。
