哺乳可以降低患乳腺癌的风险?
2022-11-04 浏览:9739 关键词:乳腺癌

有研究证实,哺乳能够很大程度降低乳腺癌发生的风险。每哺乳一个宝宝可以降低大约7%罹患乳腺癌的风险,所以特别建议妈妈们要充分的全程的哺乳。根据世界卫生组织的建议,每个宝宝最好哺乳24个月,也就是两年的哺乳时间。

(图片来源网络,侵删)

根据2020年IARC的数据,乳腺癌已经成为全球第一大癌。2020年全球新发的乳腺癌病例数达到226万。这也给我们全社会敲响了警钟,应该更加关注女性乳腺的健康。那么到底有什么方法可以降低乳腺癌发生的几率呢?除了我们前面说的哺乳之外,其实还有很多小窍门。最关键的就是有一个健康的生活方式。

第一,坚持规律的有氧运动,每周2~5次,每次在半小时以上的有氧运动。第二,要有充足的睡眠,良好的睡眠状态也能够调动机体的免疫力,减少肿瘤的发生风险。第三,保持好心情以及和谐的人际关系。第四,平衡膳食习惯也非常重要,我们特别提倡低脂低糖高蛋白的饮食结构,并且还要尽量饮食多样化,多维生素、多矿物质的饮食习惯。

以上四点都能够很大程度的降低乳腺癌的发生风险。此外特别重要的一点,还需要定期地参加乳腺癌的专科的体检,就包括乳腺的查体,乳腺的彩超,乳腺的钼靶以及必要时乳腺强化核磁的检查。

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