有研究证实，哺乳能够很大程度降低乳腺癌发生的风险。每哺乳一个宝宝可以降低大约7%罹患乳腺癌的风险，所以特别建议妈妈们要充分的全程的哺乳。根据世界卫生组织的建议，每个宝宝最好哺乳24个月，也就是两年的哺乳时间。
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根据2020年IARC的数据，乳腺癌已经成为全球第一大癌。2020年全球新发的乳腺癌病例数达到226万。这也给我们全社会敲响了警钟，应该更加关注女性乳腺的健康。那么到底有什么方法可以降低乳腺癌发生的几率呢？除了我们前面说的哺乳之外，其实还有很多小窍门。最关键的就是有一个健康的生活方式。
第一，坚持规律的有氧运动，每周2~5次，每次在半小时以上的有氧运动。第二，要有充足的睡眠，良好的睡眠状态也能够调动机体的免疫力，减少肿瘤的发生风险。第三，保持好心情以及和谐的人际关系。第四，平衡膳食习惯也非常重要，我们特别提倡低脂低糖高蛋白的饮食结构，并且还要尽量饮食多样化，多维生素、多矿物质的饮食习惯。
以上四点都能够很大程度的降低乳腺癌的发生风险。此外特别重要的一点，还需要定期地参加乳腺癌的专科的体检，就包括乳腺的查体，乳腺的彩超，乳腺的钼靶以及必要时乳腺强化核磁的检查。
