《柳叶刀》的最新研究指出，诱发癌症的2个最危险因素是吸烟和喝酒。
你可能会说，好多长寿的人也有抽烟喝酒的习惯呢……无可否认，确实存在这样的人，就算一辈子抽烟喝酒，还是可以健康长寿的。
但必须正视一点，在我国十几亿人口中，长期吸烟或喝酒的人，只有极少数个体是这种独特存在的，而对于大多数人来说，这些危险因素，都将会给健康带来不可逆转的危害。
当然，如果您坚持以极少数个体的长寿为自己找到吸烟饮酒的借口，那接下来的内容，您可以忽略不看~~~
吸烟可以引起多种癌症、造成很重的疾病负担。
资料显示，中国人群吸烟率从1984-2002年是逐渐上升，人群中吸烟导致癌症死亡的归因风险是22%，其中男性是33%，女性是5%；最新数据显示是18.1%，其中男性是26.4%，女性是4.0%。
BENSON等的研究表明，被动吸烟者体内尼古丁的代谢产物柯替宁的含量与钙含量成反比，认为被动吸烟可以降低钙含量及骨密度，从而导致女性骨质疏松。
王溪原等测评了被动吸烟暴露对绝经后女性骨密度、骨代谢指标及抗骨折能力的影响，发现被动吸烟组股骨颈、大转子、Wards三角等部位的骨密度和抗骨折能力均低于对照组；且暴露程度越重，对骨质的影响越大。
REYNOLDS等调查了无乳腺癌家族史的女教师，认为累积的高水平侧流烟能增加从不吸烟绝经后女性乳腺癌的发生率。
周晓彬等对女性被动吸烟与乳腺癌发病关系的研究显示，被动吸烟可以增加女性患乳腺癌的风险。
与乳腺癌其他危险因素相比较，例如个体的遗传背景，不易通过干预措施降低乳腺癌的发生率,但通过杜绝或减少被动吸烟可以降低患病风险，消除被动吸烟是预防乳腺癌最简便又行之有效的一项措施。
健康小贴士：吸烟者要戒烟，不吸烟者要尽量避免二手烟、三手烟。
酒精1988年就被国际癌症研究机构（IARC）定为Ⅰ类致癌物质。
有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
Park的队列研究发现，与不饮酒者相比，酒精摄入量增加乳腺癌发病风险也增加，最小计量组（5~9.9g/d）增加23%；最大剂量组（≥30g/d）增加53%。
一项关于酒精摄入与乳腺癌的研究发现，每天酒精摄入量为35~44g的女性与不饮酒的女性相比，乳腺癌的发生风险增加32%；如果每天酒精摄入量≥45g，与不饮酒的女性相比，饮酒女性乳腺癌发生风险增加46%。
一项中位随访时间为10年的前瞻性研究发现，与不饮酒女性相比，每天摄入酒精≥30g的女性患乳腺癌风险增加32%，而患浸润性乳腺癌风险增加43%。
另一项前瞻性队列研究，对105 986例女性进行长达近30年的随访，其中7698例女性被确诊为浸润性乳腺癌，研究发现平均每天酒精摄入量5.0~9.9g，乳腺癌的发生风险增加15%。
酒精能够增高外周血雌激素浓度, 理论上会提高乳腺癌复发风险。对已诊断为癌症的患者, 患第二原发癌的风险增高。
健康小贴士：乳腺癌患者应尽量避免酒精摄入。对于健康人来说，不论你喜欢喝哪种酒，都会给身体带来麻烦，因此不喝酒是最安全的。
图片：摄图网
参考：
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[2]周昌明,冯小双,沈洁,郑莹.饮食、营养、体力活动与癌症[J].上海医药,2021,42(22):3-8.
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[6] 郑莹.中国乳腺癌患者生活方式指南[J].全科医学临床与教育,2017,15(02):124-128.
