有研究者选取了2894位城市居民为调查对象，发现这些居民中，有56.9%都暴露在二手烟的伤害中，其中28.3%的暴露都发生在家中 ，让温馨的家庭潜藏了“安全隐患”^[2]。

要知道，如果在一个狭小不通风的房间，一个人抽烟，吐出的烟雾是不会飘散掉的，只会从一个人的鼻腔吸入另一个人的鼻腔，烟雾浓度几乎相同，一人抽烟=全家吸烟。

还有研究调查了某些地区农村5岁以下儿童的二手烟暴露情况，发现如果儿童与吸烟者共同居住，他们的二手烟暴露率就会达到59.4%，也就是说有59.4%的孩子，每周至少有1个小时在吸入二手烟，其他家人与访客吸的烟还会使儿童接触二手烟的风险增加。

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有人要问了，二手烟有什么安全隐患？

首先，吸烟和吸二手烟都是Ⅰ类致癌物，美国卫生总监报告中指出，人们每次暴露于烟草烟雾里，其中的化学致癌物质都会损害DNA，进而诱发癌症，比如餐厅服务人员工作期间常吸二手烟，他们的肺癌发病风险比一般人群增高50%~60%^[3]。

另外，二手烟也会对心血管系统产生不利影响，损害血管，增加心脏病发作和中风的危险，它甚至还是工作场所中呼吸系统急性症状与慢性疾病的重要原因。

可以说和一手烟比起来，二手烟对人体的伤害毫不逊色。

但现在很多人对烟见怪不怪——见到吸烟的人不会提醒他人不要在家庭和公众场合吸烟，也不会主动远离，吸烟者选择在哪里抽烟全凭自觉，会不会吸到二手烟全凭运气。

但我们作为深知健康重要性的患癌群体，要深刻地意识到二手烟是不健康的，主动地远离二手烟，替自己、替孩子学会拒绝二手烟，看到有人在家里或者公共场合吸烟，你要告诉他——

“您好，请不要在公共场合吸烟”

或者“叔，这里有小孩子/病人，不要在这里吸烟啦”

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当然，二手烟不好，一手烟也不好，如果你自己就是“抽烟人”，在防止亲朋好友吸入你二手烟的同时，你也要尽力戒烟，预防癌症。

俗话说，烟酒不分家，“烟局”有了，“酒局”肯定也得跟上，毕竟过年了推杯换盏小酌一杯再正常不过了。

但大家都知道，酒会引起多种癌症：肝癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等等，酒精的致癌作用主要来源于乙醇代谢产生的乙醛，乙醛毒性高，会造成DNA的损伤，可致突变和致癌^[5]。

有数据显示，90%~95%的恶性肿瘤与外在因素有关，酒精就占了4%~6%（烟草更是占了25%~30%）^[4]。

另外乙醇作为溶剂的一种，还会增强其他致癌物向黏膜的渗透，“助力”烟草等致癌物伤害正常细胞，高浓度的乙醇还可以对上皮细胞起到直接毒性作用，引起胃-食管反流等后果。

因此，世界卫生组织及国家癌症中心的研究都不建议肿瘤患者饮酒，能限制就限制，能不喝就不喝，在酒桌上我们要坚定地拒绝喝酒，不开酒桌喝酒的先例，如果其他人敬酒，我们就以茶和果汁代酒回敬，并不会有任何失礼之处。

另外，酒精和药物都需要通过肝脏代谢，正在吃药或者已经被药物损伤了肝脏的患者，更要避免酒精对肝脏的二次伤害，注意避开一些含有酒精的食物，如酒糟、啤酒鸭、酒心巧克力、部分蛋黄派（含食用酒精）等。