作为一名成年女性，您是否曾为这些问题困扰？

去体检，医生说你有乳腺增生，吃了3个月的药，也不知道能不能治好？

十几年前就有乳腺增生，后来检查都没事儿，可是最近乳房又开始疼痛，这是变成乳腺癌了？

每次查乳腺都说有增生，乳腺增生究竟是个什么病呀？怎样才能不增生啊？

近年来随着生存环境的变化和工作生活节奏的加快，乳腺增生的发病率在明显升高，且发病年龄有年轻化的趋势。出于对乳腺恶性病变的忧虑，乳腺增生这一良性病变给广大女性朋友带来了很多的恐慌与困扰。

乳腺增生症

乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。

国外文献通常称为乳腺腺病、纤维囊性乳腺病、乳腺纤维囊性改变、良性乳腺结构不良、硬化性腺病等。

ICD-10称之为乳腺囊肿、慢性囊性乳腺病、乳腺囊性增生病、乳房纤维硬化症、乳腺增生等。

什么原因导致了乳腺增生呢？

乳腺增生症多发生于30～50岁女性，致病原因主要是内分泌功能紊乱。

雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。

乳腺性激素受体的质和量异常，使乳腺各部分增生程度参差不齐。

催乳素升高，影响乳腺生长、发育和泌乳功能，同时影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。

因此，任何导致性激素或其受体改变的因素，如年龄、月经、流产、晚孕、产后不哺乳、服避孕药、饮食结构，以及社会心理因素（工作过于紧张、情绪过于激动）等，就有可能导致乳房本来复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，均可能增加乳腺增生症的患病风险。

平时要注意些什么？又该如何预防呢？

预防乳腺增生，女性朋友应注意以下几点：

保持乐观心态

长期的紧张情绪会导致乳房疼痛及乳腺增生，特别是性格内向、长期郁闷的女性，更容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。

保持乐观的心态，良好的心情，对乳腺增生的康复有着很好的作用。如果心态差的患者无法自己排解内心的忧愁，心情不佳，可以找专业的心理医生咨询，不要过度把自己的疾病放在心上，心情恢复了对疾病的恢复也是有好处的。

注意合理饮食

日常生活中应该少吃油脂类食物，这些食物有可能会促进人体分泌雌激素；平时也不能吃含有雌激素的食物，避免加重乳腺增生。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃黑豆、黄豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。

有科学研究表明，饮酒会增加乳腺增生的发生概率，所以女性也应该少饮酒。

保持生活规律

平时要学会劳逸结合，保持良好的睡眠，这样可以缓解内分泌失调的症状，对缓解乳腺增生有着很好的作用。

而且平时注意多运动，多锻炼身体，保持健康的身体，防治过度肥胖，肥胖者更容易内分泌系统紊乱，她们发生乳腺增生的概率会比普通女性大。

自我检查和定期复查

乳腺增生患者平时要注意自己检查,如果有乳腺疼痛或摸到肿块等，应及时到医院检查。建议40岁以上的女性，应该定期去医院检查身体状况，特别是检查一下乳腺的情况，争取做到早发现，早治疗。

另外，患者治疗完乳腺增生以后，仍要定期去医院复查，以检查乳腺状态，防止乳腺增生的复发。同时提倡生育孩子后进行喂养母乳，这样对孩子的身体有好处，且可以帮助女性排出乳汁，乳汁不会淤积在乳房里，对乳腺疾病的预防也有好处。

总之，在乳腺疾病高发的当下，女性应从十几岁的青春期开始，就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。

图片来源：摄图网

参考资料

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