不知何时，似乎整个社会环境对女性并不友好，尤其是绝经期前后的朋友，身上更是背着各种标签“更年期”“老女人”“衰老”“身材走形”等等，使得女性朋友很怕自己提早闭经，有人甚至吃药来延缓绝经时间。

其实几千年前《黄帝内经》就已经总结出女性生理发展的规律：“二七而天癸至……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，如果过分的违逆自然发展规律常会导致一些疾病的产生。

虽然衰老不可避免，但只要我们以积极的心态去应对其实并不是问题。

我们常说的疾病发生，就是在“七七”前后，医学上称为围绝经期，是指妇女绝经前后的一段时期（从45岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经的后1年。

为什么“七七”前后容易生病呢？

中医认为，女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

简单来说就是女子到了四十九岁左右，任脉虚萎，太冲脉气血衰弱，肾气水液亏损，无法通调全身，各个器官都开始逐渐衰老。最为典型的症状是月经周期不规律、阵发性潮热、潮红。

由于体质因素，肾虚天癸竭的过程加剧，或工作和生活的不同境遇以及来自外界的种种环境刺激等影响，一些人难以较迅速地适应这一阶段，使阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调，因而围绕绝经前后出现诸多的不适。

思虑较重真会伤身！

“七七”这一年龄的女性，普遍面临着上有老下有小，外有工作压力，内有锅碗瓢盆等重重压力，不敢病，病不起！ 

在这一年龄段的女性普遍存在着各种压力，吃也吃不好，睡也睡不踏实，这其实都是五脏之间在相互影响，忧思伤脾，脾虚食差、难寐；怒伤肝，肝气瘀滞，使得血液无法运行，久而久之常会出现各种问题：失眠、厌食、健忘、四肢无力、胸闷气短、乳房胀痛等等。

其中乳腺问题，更是这个阶段女性更为担心的，调查发现：患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍！这是因为，我们的双乳上有很多经络走过：足少阴肾经、足阳明胃经、足厥阴肝经以及冲任二脉，经脉的通调和滋养保障乳房的正常生理功能，若经络闭阻不畅、冲任失调，则会导致多种乳腺疾病。 

循经络走向，通乳腺结节

乳房对我们的重要性不言而喻，虽然我们总说“早发现早治疗”，但身体健康，避免疾病的出现才是我们要向广大女性朋友普及的！

第一，疏肝理气。

《读医随笔》指出：“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气以鼓舞之，始能调畅而不病”。

肝主疏泄，具有疏通、条达全身气机的作用，对全身各脏腑组织的气机，起着重要的疏通调节作用。

日常生活中，我们可以通过一些代茶饮来疏肝气：陈皮、玫瑰花、茉莉花、橘核等都有很好的疏肝理气、静心养乳的效果。

第二，滋阴养血。

年轻时我们常会厌烦妈妈的唠叨，觉得自己没有做错什么就总被“数落”，心里暗暗感叹“更年期！一更更几年！”。

等我们自己真正到这一年龄段才会感到有事胸腔内就憋着几股气乱窜！“根本控制不住自己！”在临床上很多患者都是这样的情况，都是气血不足、不能荣阳，所以我们要做的除了疏肝气，还要滋阴养血。

可以用当归、生地、熟地等来日常煮水引用；同时可以自我按摩来缓解身体的不适：如云门穴（位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸），有很好的泄热除烦、祛痰散结的效果。

每日可按摩2-3次，每次2-3分钟，按压力度以感到酸胀为佳。

第三，解郁散结。

气郁凝结，也是乳腺肿块发病原因之一，所以理气散结，也是我们要做的。

在饮食上应该注意避免生冷、油腻、辛辣的食物，因为这些食物常会增加身体运行负担，滋生痰饮，可以多吃一些粗纤维的食物。

同样亲友也可以相互刮背，来疏通全身经络，后背同样有很多经络通过，不仅能够起到疏通乳腺的效果，经常刮背，还能缓解肩颈酸软，身体疲劳，增强身体免疫力。

需要注意的是，刮背用的润滑油和器具选择自己喜欢的，方便使用的即可，临床上并没有数据证明哪种刮痧板对人体好，真正好的只是我们通过疏通经络，使得血液更为畅通。

第四，经常自查。

自检的方法分两步。

第一步，镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察两侧乳房外形是否有大小不一、橘皮样凹陷，挤压时有无液体从乳头溢出。

第二步，平躺检查：以乳头为中心，用指肚沿顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，不要遗漏腋窝和锁骨。检查有无压痛、结节、包块等，如发现异常，须尽快就医。

图片：摄图网