乳腺增生的主要原因有：

一、情绪性格因素

性格温和的人一般少病是一个共识。一些不良性格，比如暴躁、乖张、多疑、焦虑、忧郁等，都可能引起人体内分泌的变化。这是乳腺增生的一个重要因素。所以，控制情绪是一个比较好的辅助治疗方法。

对策：通过快走、慢跑等体育锻炼、以及阅读、短途旅游等改变自我。

二、饮食因素

除了动物内脏少吃外，食物本身一般是没有问题的。但是，目前的食品添加剂太复杂。猪、鸡、鱼等常见肉食品是添加剂的重灾区，包括虾、黄鳝、鳗鱼等一些水产品。因此，需要注意选择一些无公害的有绿色标志的食品。

三、文胸因素

1、佩戴时间以及文胸本身因素

许多人往往长时间戴文胸，从早上起床到晚上洗澡，一直戴着。长时间的压迫，造成乳腺淋巴及微循环不通畅，从而容易引发疾病。

由于审美观的变化，文胸设计师针对亚洲女性乳腺普遍较欧美女性小的状况，将文胸设计成向内和向上挤压的形状，使得亚洲女性在佩戴文胸时，也能产生较深的乳沟。但这样设计的结果将导致女性的乳腺被压迫。

另外，文胸本身的材料多为化学纤维，这样的用料也是为了保证文胸的形状。紧贴乳腺内侧的棉质往往较为稀疏，起不到阻隔纤维素浸入乳腺的作用。据美国的一项调查，在北美地区一些妇女的乳腺组织中，检出化学纤维。这显然是文胸造成的。而过去因为没有那么多的讲究，普通绵质文胸就能起到托起的作用，也不存在纤维素浸入乳腺组织的问题，所以，20世纪50—60年代的妇女较少患乳腺疾病。

2、对策

尽可能缩短佩戴文胸的时间，比如中午休息时，可以解除文胸。晚上回家后，也可以马上解除文胸。另外，尽可能减少佩戴“高档文胸”，除非出席一些正式场合。冬天则更没有必要佩戴“高档文胸”。

四、生活工作因素

一些人的生活工作方式是这样的：比如夏天，在家里就一直开着空调，去上班开车也开着空调，到单位也开着空调。下班开车去应酬或回家以及到家后也都是开着空调。这样的生活工作方式，哪里接触到负离子？

对策：改变目前的生活工作方式，在有阳光的天气下，多到负离子多的河边、树林活动。运动本身也可以降低雌激素，但要坚持半年以上。

五、环境因素

许多人常常是在日光灯的照射下，在空调、电脑、打印机等电子设备的工作环境里工作。除了接触负离子少以外，各种电子设备对人体的累加危害其实不少。手机也是问题之一，我们常常把它置于与身体。我们使用手机的时间也较长，除打、接电话外，长时间上网阅读或打游戏、听音乐都使我们更容易被辐射。

六、其它因素

它诸如夫妻生活等，也是影响人体内分泌紊乱的因素之一。

*文章来源： 顺德妇幼保健院产科

*声明：本文为转载内容，版权归原作者，如有涉及版权请谅解，联系我们尽快删除！