善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。——苏轼

乳腺癌是什么？

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。也是唯一一种越严重越没有感觉的癌症，不痛不痒，潜伏期为3-5年。乳腺癌的发病率中，女性占99%，男性占1%，是女性常见的恶性肿瘤之一，且发病率随着年龄的增长呈上升势态。

乳腺癌早期的5大症状

1.乳腺肿块

乳房内肿块是最常见的表现，90%的乳腺癌患者出诊都是发现乳腺肿块。肿块质硬，边缘不规则，活动度较差，表面欠光滑。

2.局部皮肤改变

乳腺肿瘤侵犯到乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，乳腺皮肤就会出现一个小凹陷，像小酒窝一样。

当癌细胞阻塞了淋巴管，乳腺皮肤就会出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。

3.乳头乳晕异常

当乳腺肿瘤侵犯到乳头或乳晕下区时，乳腺内的纤维组织和大导管因受到侵犯而短缩，引起乳头回缩或抬高。乳头糜烂也是乳腺癌的重要征象。

4.乳头溢液

非哺乳期妇女从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液。可能是导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌所致，应予以注意。

5.乳房疼痛

比较少见，少数病人会出现隐痛或刺痛。

易得乳腺癌的女性

1.家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是妈妈和至亲姐妹。

2.30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。

3.12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。

4.肥胖，饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主的女性。

5.从事的工作会经常接触到放射源的女性。

6.没有运动习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒的女性。

7.本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。

自测是否患有乳腺癌

自测时间：例假结束一周后

自测方法：

1.对镜自查。观察乳房的形状、皮肤，看看是否对称或有无任何异常情况，如糜烂、红肿等。

2.触摸乳房。以乳头为中心画圈，用指腹感受乳房内部有无可疑的肿块。

如何预防乳腺癌

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。

从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1.建立良好的生活方式，保持心情舒畅、心态平和，减少精神、心理压力。

2.生活中尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。

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