乳腺癌是女性中最常见的癌症，也是导致女性死亡的“二号杀手”，但好多人对乳腺癌及乳腺健康的科学认知不够。实际上，防治乳腺癌要从20岁开始。

防治乳腺癌要从20岁开始

从20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到医院做一次乳房检查。40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良性乳房疾病的人，则应半年检查一次。

肿瘤学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术，你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了乳房，更失去了无比珍贵的生命。

乳房自查只能作为发现肿瘤的一个辅助手段，更重要的还是到医院接受定期检查。

B超检查适合40岁以下的年轻女性。X线更适合40岁以上女性，尤其是一些高危人群的筛查，如高龄初产妇、乳腺既往有良性病变、长时间服用雌激素的人群。

四个症状提示乳腺癌

乳房疼痛

在早期通常没有明显的疼痛不适感，只有到晚期或是肿瘤长到较大时，才会出现疼痛。还有相关研究显示，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率有所增加。

乳头溢液

绝经后如突然出现乳头溢液需提高警惕，溢液多是单侧或双侧乳头分泌出无色、乳白色、棕色或血性液体，量可多可少，往往呈水样、浆液样或血性。

乳头改变

表现为乳头糜烂、脱屑，乳头有上抬或回缩现象。

皮肤改变

乳腺肿瘤引起皮肤改变与肿瘤部位、深浅和侵犯程度有关，通常表现为皮肤发红、皮肤水肿、凹陷或橘皮样改变。

如何正确地预防乳腺癌

※ 减少外源性激素的摄入和刺激

乳腺癌的发生和激素的作用息息相关，高雌激素水平比低雌激素水平要更容易引起乳腺癌，但人体自身的激素水平是与生俱来的，我们无法改变，我们能做的就是减少外源性雌激素的刺激，为自己的乳腺降低风险。

※ 生活规律，作息稳定，不熬夜

人体自身的活动会影响每日激素分泌规律，稳定的作息节律，能够使人体的内分泌节律趋向稳定，减少激素的波动。

熬夜不但不利于免疫力，还会增加雌激素的分泌。所以，不熬夜也是很重要的减少乳腺癌风险的预防因素。

※ 摒弃不良饮食嗜好

1.减少摄入红肉和加工肉制品

2.减少摄入油炸、高脂、高糖食物

3.减少饮酒。酒精会刺激雌激素生成，进而增加罹患乳腺癌的几率。研究显示，每日喝一大杯葡萄酒会使女性患乳腺癌的几率增加25%。

4.不吸烟。吸烟与乳腺癌的关系没有和肺癌那么紧密，但最新研究表明：吸烟能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%!

※ 减少对乳腺的束缚和伤害

1.选择一款舒适合体的胸罩

2.远离乳腺保养、按摩

乳腺癌是可怕的，但可怕不能没有行动，科学预防，从一点一滴做起，远离不良生活方式，让乳腺癌滚得远远的！

*文章来源：东阳市人民医院

*声明：本文为转载内容，仅为学习交流，版权归原作者享有。如有侵权请联系我们删除。