家族中有乳腺癌患者，那么其母亲、姐妹、女儿均为高危人群，需要比其他人更加关注乳房健康问题。于健康人而言，预防大于治疗，学会乳房自检很关键。

01为什么要做乳房自检？

乳房自检是早期发现乳腺癌的有效方法。当乳房发生变化时，往往会有相应的临床症状。如果这些症状被忽视，当发现乳腺癌时很容易错过最佳治疗时间。

因此建议，女性到了20岁都应学会如何自己检查乳房。

当然，乳房自检代替不了专业的医学检查，它只是辅助女性及早发现乳房不适。专业的医学检查依然很重要。

02你是乳腺癌高危人群吗？

乳腺癌不是绝对的遗传病，但有些人的家庭母亲女儿多人都患乳腺癌，这是怎么一回事儿？

乳腺癌有一部分是由基因突变导致的，这部分人群位高危人群。如果你有以下情况，那么意味着你是乳腺癌的高危人群，就更应该注意自己的身体变化，定期行自检和体检。

① BRCA1 或 BRCA2 基因突变；

② 有乳腺癌家族史（换乳腺癌的亲属与你血缘关系越近，你的危险就越高）；

③ 10 至 30 岁之间曾进行过胸部的放射治疗；

④ 肥胖；

⑤ 初次生育年龄过晚或者过了生育期却未育。

03多大年龄开始？

20 岁以上女性都推荐定期进行乳房自检。除此之外，45 岁以上女性提倡每年进行乳房的钼靶检查。如果你是乳腺癌的高危人群，可以把检查的年龄提前。

04乳房自检多久做一次？

每月一次。最佳时间是在月经结束后大约一个星期后，因为这时候乳房状态不会受到月经期间波动的激素水平的影响。

05怎么做？

1.对着镜子检查

不要穿衣服和内衣，双臂上举，对着镜子对自己的乳房进行检查，观察乳房是否对称，乳头有没有回缩，皮肤有没有发红、破溃、凹陷、湿疹等，还要观察有无异常凸起。

一定不要忘了检查乳房下方和腋窝——抬起乳房观察下方和侧面有无上述异常表现。

2. 触摸检查

进行乳房自检时最好躺下，使乳腺组织平铺于胸部更易检查。如果先检查右侧，就把右臂举过头顶。

用左手中间三个手指的指腹检查右侧乳房，可以按照图中所示的顺序以免遗漏。不要用拇指和食指去捏着乳腺组织进行检查。

先轻轻地触摸一遍后，加大力度重复一次，确保覆盖全部部位及腋下。

3. 检查乳头

用拇指和食指挤压乳头，观察是否有液体溢出，如果有，仔细观察液体的形状。

4. 用同样的方式检查另一侧

06自检发现了什么需要去看医生？

• 乳房皮肤有破溃、湿疹、像酒窝一样的凹陷等；

• 乳头内陷；

• 乳房或者腋窝触摸到了肿块；

• 乳头有血性溢液。

此外，最好在自检外到医院由医生进行一次触诊，以防自己手法错误而遗漏。

*文章来源：乳腺癌互助圈

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