乳腺癌是怎样的一种疾病呢?乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。女性要如如何才能远离乳腺癌呢?

防乳腺癌的五个妙方

1、好睡眠

每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

2、减体重

肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

3、吃菜花

吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

4、少喝酒

每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

5、勤活动

每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。

乳腺疾病是危害女性健康的头号杀手。在不同时期，女性乳房有着不同的变化，受内分泌系统、循环系统、循环受阻、情绪、个人习惯、饮食结构等各种原因的影响，乳房极易产生病变，乳腺增生易出现乳房肿胀、压痛、触痛、肿块等症状，严重危害女性健康及日常生活。

*文章来源：知福堂
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