乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。预计到2030年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。数据触目惊心！此外，据人民网报道，全球每100个新确诊的乳腺癌病例中，有12个来自中国，新发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10~15年。

中医认为，乳腺癌的病情高发，超过一半是因为来自情绪的负能量。情绪的破坏力真的有那么大吗？生气和乳腺癌也会有关系？

生一次气毁一次乳腺

对于女性来说，一生气，气就行走于乳腺和子宫，导致这两个器官的毒素增加。一个人在抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应，首先当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色，当这个人非常生气的时候，呼出的气将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。

五个“泄气阀” 能帮乳腺减负

1 爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2 快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3 生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到 “顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

4 气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，气自然就慢慢消了。

5 情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在 “源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

爱生气多吃这几种食物

如果确实忍不住生气了，可以吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害。 

1 白芍 

很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的主要药物是白芍，它能缓解生气带来的各种不适。

2 佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

3 橘皮

橘皮具有开胃理气化痰的作用。把橘皮洗净晾干，和茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

4 山楂

山楂具有消食导滞的作用。适宜于大怒后多吃食物造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。

5 玫瑰花

玫瑰花具有活血行气的作用，沏水喝可助解除肝郁气滞导致的各种症状，上火生痰的人喝了还可清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，单是闻着花香，心情也会好很多呢！

在生活方式上调养

难得糊涂 还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

顺应节气 春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

节制情感 忍一时之气，免百日之忧。

精神寄托 可以欣赏音乐，也可以养花弄草。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的人，也有可能是患了“抑郁症”。这样的人，要想调整心态，每天大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己放下烦恼，生活会另有一方天地。

图片来源：摄图网

参考文献：

[1]费菲.乳腺癌频发,都是生气惹的祸？[J].分忧,2019(11):52-53.

[2]柯铭.时时戒怒,严防气大伤身[J].益寿宝典,2018(09):17.