乳腺增生是常见的女性疾病之一，对其日常生活造成很大困扰。近年来，乳腺增生发病率居高不下，已经成为乳腺疾病的首位。

那么，乳腺增生究竟是怎么回事？得了乳腺增生应该怎么吃才有利于康复呢？

正确认识乳腺增生

作为女性乳房疾病的主要类型，女性应该保持着足够的重视。乳腺增生的发病率占据乳腺疾病的首位，发病率更是逐年上升，患病年龄也呈现出越来越低龄化的特征，多见于25-45岁女性。从乳腺增生疾病调查情况来看，70%-80%的女性都存在着不同程度的乳腺增生问题。

女性在青春期或者青年时期，月经来前会出现乳房胀痛的情况，疼痛加剧时会影响到肩部和背部，在经期过后乳房的胀痛感会自行缓解，只能够在触碰下感受到乳腺存在着增厚的情况，不存在明显的结节问题，这种情况属于生理性改变，不是疾病症状，因而也无需治疗。

而对于乳腺增生疾病来说，则是正常性乳腺小叶生理性增生和复旧不够良好情况，正常的乳腺结构发生紊乱情况，这种现象属于病理性增生。乳腺增生和女性卵巢功能有直接关系，若女性卵巢发育不当，将影响身体中性激素正常分泌，例如雌激素分泌过剩、内分泌紊乱，易引发乳腺增生。在此提醒大家的是，乳腺增生疾病是不属于炎症也不属于肿瘤的疾病。

合理饮食对抗乳腺增生

患者在积极配合治疗同时，也需要注意日常饮食，改善不良饮食习惯，避免肥胖，提高身体免疫力。日常生活中少吃或者不吃油炸型食品，忌甜食，一日三餐中增加粗粮，注意补充维生素。例如，生活中多吃黑豆、 红豆、薏米、黄豆、玉米等粗粮，可以不同粗粮搭配食用。日常饮食少食多餐，多吃水果蔬菜，补充维生素及纤维。

不利于乳腺增生患者康复的7类食物

1 蜂王浆

蜂王浆是一种含有丰富雌激素的食物，但雌激素也被公认为是诱发乳腺增生的主要原因。过量服用不仅不会达到养身的效果，还会给乳房健康带来很大的影响。

2 咖啡因

可可、咖啡以及巧克力等食物中含有大量的黄嘌呤，是诱发乳腺增生的重要因素。乳腺增生患者应少食此类食物，尽量做到杜绝食用。

3 刺激性食物

乳腺增生的患者，不可食用刺激性食物，比如葱、姜、蒜和辛辣食物或调味品。油炸食物会加重乳房胀痛感，乳腺增生患者应少食油炸食物，最好做到不吃。

4 酒精

酒精会增加女性患上乳腺增生的概率。

5 快餐 

快餐类食物中含有大量盐分，过量食用不仅会加重乳腺增生的病情，还会增加治疗难度。

6 雌激素 

丰乳保健品含有大量的雌激素，会诱发乳腺增生，女性对于此类产品需慎重使用。此外，女性也应少吃含有雌激素的鸡肉、牛肉等，尤其是处于更年期的女性更应注意。

7 大补的食物 

大补食物会影响乳腺增生的恢复速度，乳腺增生患者应忌食大补食物。

具有调理乳腺增生效果的3类食物

1 蔬菜

新鲜的蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效地控制女性体内雌激素乳腺增生患者要合理安排日常饮食水平，从而达到缓解乳腺增生、消除疼痛的作用。

2 无花果

无花果被称之为“天然黄体酮”，可以调节女性体内雌激素，将雌激素控制在合理范围内，以进一步改善女性的乳腺增生症状。另外，无花果也被誉为抗癌之果，其中含有的蛇麻脂醇能够抑制癌细胞滋生，女性适量食用能够预防乳腺增生癌变。

3 核桃

核桃的营养价值高，含有维生素B6和维生素E，对于预防乳腺增生有良好的效果。

乳腺增生如何护理

出现乳腺增生后，需严格注意自身护理，落实预防性措施，避免病情进一步恶化。考虑到乳腺增生和患者自身内分泌失调有关，治疗中需主要针对乳腺小叶增生展开治疗及护理。日常管理中需注重保证体内激素平衡，采取多种措施联合护理。此外，女性进入生理期后要尽可能避免检查，在生理期检查可能会导致检查结果有误，影响日后科学护理。生理期过后可以进行检查。乳腺增生患者需遵从医嘱，合理用药。

乳腺增生在较严重时期需采取手术方式切除，但是手术对人体造成危害较大，可能会影响日后健康生活。研究发现对患者进行科学护理是预防乳腺增生进一步加剧、减少乳腺增生对患者造成影响的重要方式。乳腺增生和乳腺癌的发生存在一定关系，虽然不是所有的乳腺增生都可能导致乳腺癌，但若发现乳腺增生的肿块较大，且患者存在明显的经治疗症状并不缓解，建议患者采用手术方式进行治疗。

乳腺增生患者还需注意调节自身情绪，女性可能因为一些细微的小事导致情绪波动，产生焦虑、忧伤等情绪，进而影响内分泌，而内分泌出现问题，就会导致乳腺增生，同时也伴随有经期乳房胀痛等问题。

珍乳网提醒

乳腺增生作为常见的一种女性疾病，还是要从饮食及生活习惯方面多多留意，平时应养成良好的饮食习惯，保持心情愉悦舒畅。如发现乳房有任何异常不适，应及时到医院检查治疗！

图片来源：摄图网

参考文献：

[1]谢倩.乳腺增生患者要合理安排日常饮食[J].幸福家庭,2020(05):39.

[2]刘敏.乳腺增生是怎么回事，该如何护理？[J].保健文汇,2019(10):220.