美丽与危机，关于胸罩、保健品和染发剂，你会如何选？_乳腺科普

美丽与危机，关于胸罩、保健品和染发剂，你会如何选？

2021-02-18 浏览：5903 关键词：乳腺癌，保健品，胸罩，文胸，雌激素，乳房保健

爱美，是女人的天性。可是过于爱美，隐患也随之而生。

我们曾经谈过很多关于生活方式对健康的影响：就穿着而言，胸罩选择不当会损害乳房健康；就饮食而言，滥用保健品营养素可能惹上乳腺癌；就女性最爱的染发而言，不仅对身体有害更是乳腺癌的高危因素……

您还是觉得这些和自己的健康无关吗？接下来小编一一说给您听。

1 胸罩

目前还没有证据表明佩戴胸罩必然会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择不合适或者佩戴方法不当，的确会给健康带来一系列问题。如有些女性为了突出乳沟，使乳房显得更丰满而选择聚拢型胸罩或选择比自己实际乳房稍小型号的胸罩。这样，过紧的胸罩会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，时间长了可能增加罹患乳腺疾病的风险。

那如何选择适合自己的胸罩呢？首先，应选大小合适的胸罩，以穿好后背部调节带处可以伸进两根手指的空间为宜。胸部较大的女性，肩带要宽一些，因为肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适。其次，最好选用棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的胸罩，不要买化学纤维材质、透气性差的胸罩。再者，建议胸罩单独手工搓洗，选用肥皂或香皂；变形的胸罩应及时淘汰。

胸罩一般每天以不超过12小时为宜，回家后取下，尽量释放胸部，给乳腺松绑，保证淋巴液的正常流动，晚上不要戴着胸罩睡觉。因为长时间不间断地穿文胸，会对乳房周围的血管起束缚作用，使血液循环不畅，甚至影响呼吸，尤其是穿过紧、过小的文胸更是如此。

2 含雌激素的产品

雌激素是女性标志性的一种激素，在对皮肤衰老内源因素中占有重要地位。雌激素有维持女性第二性征、促进排卵、促进水钠潴留、促进骨钙沉积等作用，还能使女性肌肤饱满、滋润、有光泽。

很多美容院更是利用了这个功效，推销各类丰乳精油护肤品等，殊不知这类产品含有大量的雌激素，长期使用有诱发乳腺增生的风险。因此女性对于此类产品需慎重使用。此外，女性也应少吃含有雌激素的鸡肉、牛肉等，尤其是处于更年期的女性。

《中国乳腺癌患者生活方式指南》明确指出，乳腺癌患者应尽量从饮食中获取必要的营养素。在临床（血浆维生素D浓度低、维生素B12缺乏）或生化指标（骨密度低）提示营养素缺乏时，才需要考虑在营养师的指导下服用相应的营养素补充剂。经营养师评估，当患者无法从食物中摄取足够的营养素，摄入持续下降到只有推荐量的2/3时，可以考虑服用营养素补充剂。

3 染发剂

尽管大家都知道染发剂对身体有害，但抵挡不住自己对于美丽的追求。芬兰赫尔辛基大学最新研究指出，对更年期女性而言，染发剂是乳腺癌的风险因素。

研究人员分析了28000例乳腺癌病例。结果发现，相较于染发频率低的，经常染发的更年期女性，患乳癌风险增加23%。研究人员表示，染发剂主要成分是对苯二胺和双氧水，易对造血干细胞产生影响，是公认的致癌物质。

研究人员称，乳腺癌最大风险因素就是年龄。女人进入更年期后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少甚至消失，导致全身依赖雌激素参与的各器官、系统的功能出现严重失调，因此染发对她们造成的伤害会远远高于年轻女性。

研究人员表示，除了更年期女性，以下5类人群也应该减少染发：对染发剂过敏者；头皮受损的人；年老体弱、肝肾功能不全的人；正在妊娠、哺乳的女性；有癌症家族史的人。

珍乳网提醒

乳房保健是女人一生都要花精力花时间做的事情。日常生活中，我们需要多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，适当摄取维生素要多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜。同时要保持良好的心态和健康的生活节奏，纠正不良的习惯和嗜好，有规律的工作、学习、生活；保持心情愉悦、舒畅，保证有充足的睡眠；坚持适量运动，不仅有助乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。