内衣是乳房的好朋友、好闺蜜，合适的内衣让乳房更健康，让女性更美丽。

前不久，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了全球最新癌症数据。2020年，女性乳腺癌发病人数首次超过肺癌，成为全球最常见癌症。在新确诊的癌症患者中，每8人就有1人是乳腺癌患者。

导致这一现象的原因有很多，年龄增大、初潮年龄小、未产妇或高龄产妇、乳房腺体密度致密、有乳腺癌家族史者、长期使用激素者、有吸烟和（或）饮酒行为者、精神压力较大以及高热量食物摄入等，都可能会增加患病风险。

乳房命运如此多舛。作为女性，问问自己：你关爱过你的胸部吗？关爱过自己的乳房吗？今日，小编就从我们每日接触最密切的「胸罩」出发，来聊聊关于「乳房的闺蜜」那些事儿。

如何正确选择和佩戴胸罩呢？

乳房的大小与遗传、年龄、体重及激素水平有关。

胸部娇小，选罩杯杯型略大一点的文胸就对了，既能让胸部血液流通，又能掩盖超薄纯平的尴尬；胸部丰满，最好选择C罩杯以上，如有宽肩带的深罩杯、3/4罩杯或 4/4的全罩杯。

材质上，最好选用棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的胸罩。不要买化学纤维材质、透气性差的胸罩，这样的胸罩还容易诱发皮肤过敏。

要不要选择带钢圈的内衣呢？聚拢型和有钢圈的胸罩主要是为了外形的美观，有钢圈的胸罩能产生聚拢和挺拔的效果。但要达到这种效果通常会对乳房造成挤压，所以一般不建议选用。

另外，佩戴胸罩时间不宜过长，每天最好不超过8小时，回家后取下胸罩，尽量释放胸部，给乳腺松绑,保证淋巴液的正常流动，晚上不要戴着胸罩睡觉。

「解疑答惑」：选择胸罩时，曾被忽悠的那些事儿

1 佩戴胸罩会导致乳腺癌？

错!

在谈癌色变的今天，胸罩险些被认成乳腺癌的“祸首”，但目前已经得到循证医学的证实，二者没有任何关系。但要注意的是，佩戴不合适的文胸，会压迫乳房，影响乳腺淋巴回流及血液循环，会引发乳腺腺体增生。

所以，请女士们穿戴胸罩前要先认真选择，不要因为自己的「错误」而让乳房「受伤」。

2 聚拢型胸罩可以消除副乳？

错!

副乳是一种乳腺的先天异常，对于产后和肥胖的女性来说，副乳会表现得更加明显。

有些商家宣传聚拢型胸罩可以收副乳，这是不可信的。副乳是女性常见的一种乳房发育畸形，它常为发育不全的组织，乳腺大多数疾病也会在副乳上出现。副乳的发生与遗传有关，其大小与体重、妊娠有关。如果要消除副乳还是得找医生，靠胸罩是解决不了的。

3 中老年女性也需要穿内衣吗？

要!

文胸作为女性的“专宠”，对于乳房较大的女性，有承托乳房的作用。对于乳房较小的女性，也有装饰作用；还能保护乳房，避免受到挤压和撞击……这些责任不会因年龄增加而减少。

当然这个年龄段的女性，宜以舒适为佳，切忌选择带钢圈及聚拢型文胸。如果一味强求“大而挺”的视觉效果，而让乳腺长时间受到挤压，它也会给你点「颜色」看看的。

4 生病了的乳房要不要戴文胸？

当然要!

做了乳房手术的女性，在恢复过程中要佩戴特殊的文胸，恢复之后完全可以正常佩戴文胸。

对于乳房缺失的女性，可以佩戴放义乳的文胸，合适的义乳既能弥补乳房的缺失，又可以纠正由于受力不均造成的脊柱侧弯，让美丽不打折。

胸罩这种重要，如何清洗才好呢？

1要用内衣专门洗衣液或者肥皂

因为清洗外衣的洗衣液类含有较高的漂白成分，如果用来清洗内衣，久而久之，这些化学成分就留下来了，很容易刺激伤害皮肤。洗的时候最好不要让洗涤剂直接接触内衣，而是先让洗涤剂溶解于水中。

2不要太用力

可以用小刷子轻轻刷洗，以免内衣变形。挤水的时候不可暴力揉成一坨，最好一手握拳放在罩杯内，另一手在外挤压，待水差不多挤完后，要把褶皱抚平。

3不能用热水

热水很容易使内衣变形，弹性减弱。最好用温水清洗。

4避免暴晒

可以用两个衣夹分别夹住胸罩下端倒挂，晾干；还可将胸罩前端折叠，衣夹夹住内衣前端，晾干；晾晒要注意避免阳光暴晒，建议在通风的地方晾干后，放在太阳下杀菌消毒；若遇见阴雨的梅雨天，可用烘干机或吹风机吹干。

这3种“情况”，提醒你该换胸罩了！

1 身体上有勒痕

如果穿了一段时间后，你发现自己的身体上已经出现了勒痕，就说明你的内衣底边太紧了，这时你就应该及时更换内衣了。

2 罩杯太空荡
穿上内衣之后，如果你发现罩杯太空荡，就说明你选择的内衣尺码不够合适。到了生理期时，胸部可能会发生肿胀，这时最好穿一个比平时大一个码的内衣。

3 肩带常下滑

生活中，我们经常会看到一些女人的内衣肩带下滑，其实这时就表示你应该更换内衣了。因为肩带下滑，就可能会导致内衣下滑，无法支撑胸部，这样时间长了的话，就可能会导致胸型改变。

希望每一位女性

从内衣开始

关爱自己

接纳自我

无论人生途中

经历多少风雨

始终拥有乐观、阳光的心态！！！

参考资料

[1]首都医科大学宣武医院甲乳中心,杨春燕.文胸选对了才健康[N].健康报,2021-03-08(008).

[2]邱婵.贴身呵护：那些内衣裤里的讲究[J].分忧,2020(11):54-55.

[3]赵立娜.女性该如何保养乳房？[J].中医健康养生,2020,6(08):65.

[4]樊艳.河南省中医院.女性文胸如何穿[J].2019(15):56.