很多乳腺癌患者术后很长时间内会生活在恐惧中。

有研究显示：

接近100%的患者在最初的治疗结束后会常常担心肿瘤的复发；

近70%的患者有显著的恐惧；

超过40%的患者在疾病治疗三年后仍然非常担心肿瘤会再次出现。

但国、内外的临床研究资料来看，乳腺癌的治疗效果非常好。

一方面，乳腺癌是一种非常温和的肿瘤，它发生远处转移的几率低；另一方面，在世界范围内，我们对乳腺癌的研究已经非常透彻，治疗手段丰富、有效，所以，大部分乳腺癌患者达到了治愈的效果。

所以，别怕！今天我们分享一些由医生推荐的让人内心强大的好习惯，一起战胜恐惧、笑对生活！

01 微笑

微笑——一个简单的动作。将嘴角轻轻地上扬，展示一个开心的表情。

心情是自己的，即便眼下觉得有一点难，也请提醒自己，笑一笑，没什么大不了。

那些爱笑的人并非没有痛苦，只是他们善于把不快乐的事情放下，用心过好当下。无论如何，开心是一天，不开心也是一天。好日子是自己过出来的，自己的笑容才是最美的风景。

02 懂得自我欣赏

你的成绩不够优秀，你的相貌不够出众……可是，你也有自己的优点啊。你有洁白如雪的好品行，你有乐观向上的人生态度；同事们都喜欢和你交往，因为你和善；朋友们觉得跟你相处舒服，因为你人好。你勤勤恳恳地工作，虽然还谈不上特别富裕，收入却也足够生活。重要的是，你有不少空余时间，可以做自己喜欢的事情。

每个人都有自己的优点和缺点，学会欣赏别人，也懂得欣赏自己，才能既取长补短又知足常乐。

03 懂得照顾自己

没有人能搀扶你一辈子，父母会老，伴侣会走，能和你相处最久的人就是你自己，你最该依赖的人也是自己。

所以，人要学会照顾自己，学会自我激励；少依靠一些他人，多依靠一些自己。当你习惯了自立自强就会发现，很多事情其实并没有想象中那么难。

04 跟无奈的事说再见

我们经历的每一天，都可能会遇到大大小小的痛苦或无奈。痛苦爱而不得，无奈不想失去的人终会离去；痛苦还没有过上想要的生活，无奈一时还摆脱不了眼前的困顿。

但有时候，你要站远一点才能看得更透彻。不要让太多的昨天占据你的今天，你要学会和当下的痛苦、无奈打个照面，然后认认真真去面对，用你的方式去和它们说再见。

05 淡看得失

人生，看透不如看淡。不要刻意去追求不属于你的东西，不要对已经过去的事纠缠不放。很多路不能重走，很多事也不能重来。如果有缘，错过了还会再见；如果无缘，相遇了也会离开。

生活总是不完美，有辛酸的泪，有失足的悔，有不解的怨，有抱憾的恨。学会淡看那些不完美，放大那些可能的完美，人生才会不断有新的希望。

06 适当宽容

凡事太过较真，烦恼便会无处不在。包容自己、宽容他人，才能更加心平气和地工作和生活。

选择宽容不是怯懦，宽容了他人，往往也就是宽待了自己。但宽容也有限度，如果有些错误实在无法原谅，至少也可以试着放下，不过多纠缠。

07 学会坚强

不曾穿越风雨，你永远不会知道自己有多强大。

如果此刻你正身处逆境，与其自暴自弃，不如坚强一点，再拼一把、再试一试。黎明总在前方，如果你自己都放弃了，还如何能遇见阳光？

08 懂得珍惜

珍惜你的健康，珍惜你的拥有，珍惜那些在乎你关心你的人，不要觉得一切都是理所应当。

感恩遇见，珍惜拥有。

总结

学会微笑、懂得自我欣赏、懂得照顾自己、跟无奈的事说再见、淡看得失、适当宽容、学会坚强、懂得珍惜，愿我们的内心都更强大，做更好的自己，过想要的生活。