建议女性每月进行乳房的自我检查，一般可以在月经来潮后的7~14 天进行，已经绝经的妇女可以每月固定选一个日子进行。
保证光线充足，面对镜子站立。双手举过头，左右旋转身体，仔细观察身体：
乳房大小是否对称，表面皮肤是否完好 （有无脱皮、红肿或糜烂），乳头是否正常（有无破溃、溢液及凹陷）。抬起一只手，用另一只手以乳房内侧和乳头为中心，以指腹轻按乳房各位置。感觉自己的乳房有无可触及的肿块和增厚，然后换另一侧。用同样的方法检测腋窝，触摸腋窝是否有包块或可触及的淋巴结肿大。
每年去医院做检查年龄＜40 岁的女性，每年进行一次常规乳腺彩超检查，必要时增加乳腺 Ｘ 线检查或其他检查；年龄≥40 岁的女性，每年做一次乳腺Ｘ 线检查，致密型乳腺可联合乳腺超声检查。
有人问乳腺超声和乳腺 X 线，哪个更好。其实它们是乳腺检查中的“双剑客”，各有优势，不存在哪个更好，有时还需要双剑合璧。超声的优势在于发现肿块，而 Ｘ 线的优势在于发现钙化灶。中国女性的乳房体积相对较小且腺体比较丰富，年龄＜40 岁的女性腺体组织往往较致密，建议首选超声检查。
遵医嘱做检查有明显的乳腺癌遗传倾向（比如家族中携 带有 BRCA1/BRCA2基因）的，既往有乳腺导管或小叶不典型增生、小叶原位癌或者 30岁前接受过胸部放疗的人群，属于乳腺癌高危人群，建议这部分人更早（<40 岁）就开始乳腺筛查，每半年或一年进行 1 次乳腺超声检查，每一年进行 1 次乳腺 X 线检查，遵医嘱必要时每年 1 次乳腺增强MRI （磁共振成像）。
作者：罗婷 副教授 四川大学华西医院
