女生的乳房发育有很大的个体差异。有的女生八九岁时，乳房就开始发育了，而有的女生要晚一些。

大多数女孩大约在9～14岁时，乳房开始发育，到18岁左右才能完全发育成熟。

在乳房发育的这个过程中，很多女生就会纠结要不要穿内衣：穿内衣，觉得不舒服；不穿内衣，会觉得怪怪的……

那么，女孩子应该什么时候开始穿内衣呢？

目前认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。

乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法阻碍其发育。

一般女孩子长到16~18岁，胸廓和乳房的发育已接近成熟，可用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，距离大于16cm时就应佩戴胸罩。

如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。

但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。

如果上述测量的方法，你觉得麻烦。那可以用一下这种方式来简单判断是否要穿内衣了：当乳房发育到给你运动带来不方便的时候，乳房就是在提醒你需要给它买个礼物了——一件适合发育中的乳房和运动穿的小内衣。

如何选择胸罩

佩戴胸罩的作用有：能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。

目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择正规厂家生产的柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（尽量不窄于2~3cm）。

当去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。

购买胸罩时，请一定重视试穿。因为同样是70A尺寸的型号也有不同的形态。如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。

所以要耐心试穿，直到选到舒适的胸罩为止。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。

乳房保健注意事项

除选择合适的胸罩之外，采取以下几项措施也有助于乳房的发育：

01加强营养

适当多吃一些含富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，青春期女孩切不可盲目地节食、偏食。

02加强锻炼

锻炼上臂和胸部，如做些扩胸运动或健美操、游泳等，以增进乳房下的胸肌发育，帮助乳房挺拔。

需要注意的是，运动时必须佩戴运动内衣，否则乳房会随着重力不断摆动，会对乳房带来伤害。

03情绪健康

青春期的孩子情绪波动大，这是由性激素决定的，所以家庭成员关系和谐，经常和孩子沟通，也是呵护乳房发育的因素。

04局部按摩

每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。

图片来源：摄图网

参考资料
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