忧虑、悲伤、紧张、刺激等不良情绪的长期刺激是乳腺增生发生和发展的重要诱因。乳腺增生会伴有不同程度的疼痛，严重者甚至痛的不可触碰，这也会加重患者焦虑不安的情绪。解铃还须系铃人，要治愈乳腺增生，纠正不良情绪，避免不良心理状态的刺激，才能真正做到釜底抽薪。

医护人员和家属的理解和支持是乳腺增生患者身心康复的一剂良药。在患者正常治疗的同时，要尽可能帮助患者转移注意力，通过沟通和交流让其从悲伤、焦虑的情感中解脱出来。尤其医护人员要耐心解答患者对疾病的疑惑，鼓励和安慰患者，增强患者的信心。

对于患者自身来说，找到一个排遣不良情绪的方法非常重要。要保持良好的心情，可以通过深呼吸、听音乐，适当运动如散步、瑜伽、健身操、太极拳等方法减轻压力，舒缓紧张情绪。加入病友群多多交流也是一个不错的方法，病友的现身说法可以让患者看到希望，以乐观积极的态度配合医师的治疗。