乳腺炎是女性中比较常见的疾病，根据炎症情况，可分为急性乳腺炎和慢性乳腺炎两种，其中以急性乳腺炎最为常见。

急性乳腺炎——多发于产后哺乳期妈妈中，发病原因除了和孕妈产后抵抗力下降、情绪波动、饮食不节制等因素有关外，还与实际情况“挂钩”，例如乳房没有清洁到位，造成细菌入侵；另外乳汁淤积也是促使入侵细菌大量繁殖引发炎症的一个不利条件。

慢性乳腺炎——一种是急性乳腺炎没有治疗到位，另一种是乳汁出现长时间淤积形成硬结。

首先应当均衡饮食结构。老一辈的人会觉得喝鸡汤、骨头汤、猪脚汤会利于下奶，但这种观点是错误的，油腻反而不利于出奶，多吃还会导致奶管堵塞，引发炎症。应均衡饮食结构，不多吃，但也不少吃。

研究发现，大豆及大豆制品中含有异黄酮，这类物质能帮助降低哺乳期妈妈体内的雌激素水平，减少乳房的不适感。但在量上也需要注意，不可过量，毕竟某些情况下雌激素水平的稳定还是有用的。

食用菌的摄入能帮助妈妈们调节身体，提高免疫力，有效预防乳房的病变。另外，多食用杂粮也是有益的，它们能帮助身体降低胆固醇，提供纤维素，是预防乳腺炎的有利元素。

坚果，既能抗癌，又能进行乳房保健，因为它们中富含大量的抗氧化剂，能增加维生素E的摄入，是一举两得的佳品。

大家听到“油腻”两个字后，说到相反的词就会想到“清淡”，而“清淡”的代表就是新鲜的各类蔬菜瓜果，增加多种维生素的摄入，是乳房保健食谱中万万不可缺少的一部分。