大多数人的认知中，认为乳腺癌是女性的“专属”。No！因为男性也有乳腺组织，男性也有可能患乳腺癌。只不过相较于女性，男性患乳腺癌的几率要小的很多。
正因如此，所以很多男士在发现乳房有了小硬块等不适情况之后，往往觉得尴尬，拖延就诊，导致了预后较差。
今天，我们来一起了解下关于男性乳腺癌那些事儿。
男性乳腺癌的危险因素
1 年龄
男性乳腺癌的发病率会随着年龄的增加而增长。
据统计，在过去10年新增个案中，超过50%确诊男病人年龄为65岁或以上，40%多是45至64岁患者，44岁或以下的案例则较少。
2 遗传史
约5%-20%男性乳腺癌患者，有乳腺癌家族史。
如果一级亲属（父母/亲兄弟姐妹/子女）有乳腺癌家族史，是必须要引起重视和警惕的！有条件的情况下，请定期做乳腺检查。
3 环境暴露
暴露于电磁场环境或者夜间暴露于强光下，且暴露的持续时间长，对男性乳腺癌的发生有较大影响。
此外，长期暴露于高温及苯乙烯、甲醛等环境，也易诱导男性乳腺癌的发生。
从事化妆品制造业和汽车制造业工作男性患乳腺癌风险增加8倍；在汽油和尾气等环芳香烃致癌物质环境下工作大于3个月的男性，发生乳腺癌的危险性增加2.5倍。
所以，家中有长期在这些场所及行业中工作的男性要注意啦！平时要多注意检查胸部，如有不适，请及时到医院就医。
4 肥胖
多项研究表明，当男性的BMI≥30时(BMI：身体质量指数=体重÷身高²)，患乳腺癌的罹患风险是标准体重男性的1.79倍。
运动频率与患乳腺癌的风险在一定范围内成负相关。研究表明，每周运动1-2次、3-4次以及5次以上的男性，患乳腺癌的几率分别比几乎不运动的男性降低28％、32％和41％。所以大家需适当管住嘴，同时也要迈开腿。
5 肝脏病变
正常情况下肝细胞负责雌激素的降解，当肝脏功能受损后，人体内雌激素不能灭活，导致雌激素水平升高，造成雌雄激素比例失调，进而导致乳腺癌的发生。
6 吸烟/饮酒
男性抽烟喝酒的几率大大高于女性。
据国外研究结果显示，主动吸烟者患乳腺癌的危险增加46%。与从不吸烟的男性相比较，吸烟史大于20年，每天吸烟量在10支以上者患乳腺癌的相对危险显著增加。研究发现，饮酒男性较很少饮酒者乳腺癌发生率高出30%以上。
男性乳腺癌的预防
1 合理饮食习惯
多吃富含营养的饮食，如绿叶蔬菜、新鲜的鱼、柑橘类水果、豆类等，有助于降低患乳腺癌的风险。
中老年男性应保持低脂肪、高纤维素的饮食习惯，最佳食品就是海带。海带中的藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇、抑制肿瘤细胞的作用。
多吃鱼。鱼类中含有的必需氨基酸和脂肪酸，可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。沙丁鱼和大马哈鱼预防乳腺癌效果较好，如果每周进食400克，可显著降低乳腺癌的发生率。
2 维持健康体重
对照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，计算体重指数，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。每3个月测量一次体重，再次评估。
如果体重指数过低，需咨询营养师以制定和执行营养改善计划；如果体重指数已经达到超重或肥胖标准，应避免摄入高热量食物、饮料，并增加体力活动，以减轻体重。
3 坚持锻炼运动
2018年美国运动指南所推荐的运动量(每周150～300min的中等强度的有氧运动或每周75～150min的大强度有氧运动)，对7种常见癌症即乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、胃癌、食道癌、肾癌和膀胱癌都有预防作用。
虽然降低某一特定癌症死亡率所需的运动量还不能完全确定，但运动对提高乳腺癌、结肠癌和前列腺癌生存率的积极作用已被证明。一般来说，运动越多，生存率越高。
4 保持乐观情绪
避免过度焦虑和抑郁，学会释放压力。女士们也要多关注家里的男同胞们，帮助他们释放压力，缓解焦虑情绪，预防疾病的发生。
总之，乳房的生长发育乃至生病，这是每个纯爷们都可能会遇到的情况。所以男同胞们在保持良好习惯的同时，要正确认知乳房问题，面对医生，也不用觉得尴尬。如果发现自己的乳房出现增大、结节，应该马上去医院做进一步检查。毕竟健康最重要！
图片来源：摄图网
参考资料：
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