奶水稀,还有营养吗?
2022-08-11 浏览:6284

很多宝妈在喂奶的过程中发现自己的奶水稀稀的、比较清,所以担心自己的奶水质量不好。这很大可能是受“前奶、后奶”的影响。

其实前奶和后奶并没有明显的分界线,妈妈在每次哺乳的过程中,最先的乳汁脂肪含量低而蛋白质含量高,之后脂肪含量逐渐增加,同时蛋白质含量逐渐减少,乳汁的最后部分脂肪含量最高。

前奶看上去比较稀薄、清淡,富含水分和蛋白质,后奶较浓稠,富含脂肪、乳糖和其他营养素......

所以,很多宝妈看到的“奶水稀”,主要是指前奶部分。

除了前奶这个主要因素外,个别宝妈还可能是以下原因:

1、营养不良

奶水的合成全部都是从宝妈身体中摄取而来,健康而营养状况好,奶水中的蛋白质含量会比较恒定。

但如果宝妈在孕期和哺乳期蛋白质、能量摄入不足或缺乏,营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。

2、饮食过于油腻

妈咪如果饮食过于油腻的话,油腻的食物会使奶水被稀释,让奶水呈现比较稀的状态。

3、情绪影响

如果宝妈在哺乳期间,多次且长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话,自身健康会受到影响,继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。

4、疾病因素

如果一些宝妈患感冒、乳腺炎、糖尿病等疾病的话,由于药物作用可能会在一定程度上影响到奶水的合成,继而影响到奶水的质量,出现奶水比较稀的情况。

5、受季节影响

在炎热的夏季,不少宝妈的奶水会自动变稀,供给宝宝更多的水分,因此即使在夏天,宝宝也不需要额外喝水。

奶水稀怎么办

由于每位宝妈的奶水营养素含量会有所区别,在出现奶水长时间比较稀的情况下,要先确认是否由疾病因素引起的,如果确诊疾病最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。

如果由情绪因素引起的奶水稀的话,为了自身健康和宝宝的生长发育,要做好自身调节。

奶水稀有营养吗

一般来说,奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好,主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小,所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必须的营养物质,并不是营养不好。

而且和牛奶、配方奶等相比,奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。

妈妈每次给宝宝哺乳时,要掌握正确的喂养方法,两侧乳房轮流喂,让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。这样能吃到足够的前奶,保证足够的蛋白质,也能尽量吃上足够的后奶,脂肪有饱腹感,蛋白质消化较慢,这样宝宝就不会饿得太快。

如果一侧没有吃完,换了另一侧,过一会儿再换回来,宝宝很容易因为吃了较大量的前奶,在吃足后奶之前就吃饱了,这样容易缺乏脂肪、乳糖等能量物质,易饥饿,睡眠时间缩短,影响身体发育。

当然,妈妈的营养状况直接影响母乳中营养素含量,所以认识前奶后奶的差别,掌握正确喂养技术的同时,妈妈还要保证充分的睡眠并合理均衡膳食,以利于分泌充足并营养素含量均衡的乳汁。进食各种营养素丰富的食物,注意维生素、铁、DHA的补充。

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