中国人口协会发布的《中国乳腺疾病调查报告》中提到：

乳腺癌是女性健康最大的威胁，而在无症状的女性人群中，其他各类型的乳腺疾病人数高达52.4%，其中仅患乳腺增生的女性人数就高达49.7%。

乳房作为女性的第二性征，其健康与否对女性的自我形象、婚姻、生活、生育等方面都有十分重要的影响。不同年龄段，乳房的护理要点也不相同。

01 婴 童 期

婴幼儿的乳房不是很发达，几乎没有性别上的差异。大多数新生儿在出生3-5天会出现双侧乳腺肿大的现象，像蚕豆一样大小或略大，也不一定等大。

有少部分人会溢出黄白色乳汁，是由于母体雌激素及泌乳素变化对胎儿的影响所致，属于正常生理现象，数周后会慢慢恢复正常。

这种新生儿乳房肿胀常称之婴幼儿非感染性乳腺炎，男婴女婴均可发生，家长须做好监护，不需要做按摩等特殊处理，注意防止继发性感染。对女婴乳头的揉捏挤压可能会导致继发感染，影响婴儿乳房的健康发育。

02 青 春 期

进入青春期后，乳房开始发育，一般在8-13岁左右开始，乳房、乳晕、乳头都会变大，颜色也会发生改变。

如果超过13岁，乳房依然没有明显变化，则要注意是否为乳房发育迟缓，要及时进行原因排查。

随着乳腺的发育，部分人会出现乳房胀痛、瘙痒的症状，这属于生理现象，不需特殊处理。要注意避免搔抓，以免皮肤破溃导致感染。

青春期女孩，还要注意饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，拒绝挑食、节食，否则会影响身体发育；不可过早穿塑形内衣，以免影响乳房发育。

03 成 年 期

性成熟后，由于雌孕激素的周期性变化，常会导致乳腺增生的问题，大部分乳腺增生属于正常现象。

绝大多数女性在经期之前会出现乳房胀痛，月经开始后症状会有很大程度的缓解。也有少数人如果最近身体比较劳累、工作压力较大或是睡眠质量较差，那么在月经结束后乳房疼痛可能会依然存在，且缓解并不明显。

如果有上述问题，需要进行适当的调节，如自我减压、改善睡眠、减少熬夜、保证休息、适当进行运动。另外，要注意选择低脂、低糖饮食，避免摄入过多辛辣刺激的食物。

如果以上方法效果较差，乳房疼痛持续存在，则需要到专业的医院进行检查，排除肿瘤性疼痛的可能性。

肿瘤性疼痛区别于增生性疼痛，一般不会呈现出周期性的疼痛，肿瘤性疼痛往往会持续存在，且有加重的趋势。

04 孕 产 期

产后乳腺炎的发生是导致母乳喂养失败的主要影响因素。为提高母乳喂养率，应注意孕期和哺乳期乳腺保健。

1 保持乳房清洁

怀孕期间，孕妈妈应该经常清洗乳头，可用干净的软毛巾蘸取温水轻轻擦拭乳房，用矿物油或植物油涂抹乳头。

注意：擦洗时，不要使用肥皂或酒精。清洗后还可以在乳头上均匀涂上少量润肤品。擦洗乳房时，动作要轻柔，避免因为刺激过度引发宫缩而导致早产。

2 选择合适的胸罩

不管之前乳房有多坚挺，怀孕时也应该每天都戴胸罩，支撑乳房。

随着妊娠月份的增加，乳房也会逐渐变大变重，所以孕妈妈应每6-8周重新测量一次胸围，根据胸围的变化选择合适的胸罩。

哺乳期妈妈既要保护乳腺组织的健康，还要保证泌乳通畅。因此要护理好乳头，佩戴柔软、舒适的胸罩。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，以免乳汁淤积导致乳腺炎。

05 中 老 年 期

普遍认为女性绝经后，卵巢萎缩功能退化，身体雌激素减少进入老年期，乳房完成了一生的任务，不需要特别的保健。

但据数据统计，中老年期乳腺疾病的发生率可达70%，乳腺增生病、乳腺癌等乳腺疾病都是中老年女性的常见病。因此中老年女性一定要注意乳房保健。

 √  学会乳房自查，注意乳房的变化。一般风险人群建议从40岁开始，每年进行1次乳腺检查；高危人群应从更早时间开始，每年进行1次乳腺癌筛查。

 √  饮食应保证营养均衡，注意劳逸结合、适当缓解精神压力，戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。合理运动、控制体重，避免超重或肥胖。

 √  不要随意使用保健品，因为部分保健品中可能会含有雌激素，雌激素与乳腺癌的发生和发展密切相关，因此要谨慎选用保健品。

总之，乳腺疾病的发生并不在一朝一夕。因此，在生长发育的每个时期，大家都应该注意调节生活习惯，定期进行自检和体检，保护自己的乳腺健康，这样才能减少乳腺疾病发生的可能性，远离疾病困扰。

图片来源：摄图网

参考资料：

[1]滕丽,万杏花,张鸿,赵彦红,闫静.孕期乳房保健干预对降低产后乳腺炎发生率的效果评价[J].上海医药,2014,35(07):43-45.

[2]白崇礼.乳房护理 孕期保健的必做工作[J].健康向导,2015,21(06):40-41.

[3]姜艳辉,郭月莹.呵护美丽风景线——各年龄阶段及特殊时段女性乳房保健养护要点[J].家庭中医药,2016,23(09):44-46.