之所以把吸烟放到第一位来说，是因为烟草对于人类健康各个方面的不良影响，几乎已经是共识了。吸烟对不孕女性和孕产妇均有着严重的坏处。单就备孕女性来说，会带来哪些影响呢？

• 卵子-胚胎质量下降胚胎种植率下降
• 临床妊娠率、活产率约下降为不吸烟者的一半
• 自然流产率为不吸烟者的2倍
• 宫外孕几率比不吸烟者高出了15倍

如果曾经吸过烟，后来戒掉了，结果会怎么样呢？现有研究表明——戒烟总比不戒强——曾经吸烟人群妊娠的结局，还是要好于现在仍在吸烟的女性的。至于在治疗前需要空出几个月的“戒断期”，目前没有定论，戒烟还是越早越好！

所以，对正在备孕的女性而言，最好的选择是立即戒烟。值得注意的是，除了自己不抽烟，还需尽量避免接触“二手烟”的环境。

针对孕妇饮酒的研究已经非常全面了——怀孕之后仍然喝酒，对胎儿的发育会带来明显的坏处——因此，一旦患者开始备孕或进入准备试管婴儿的流程，在整个治疗过程中，以及成功后的整个怀孕期间，“戒酒”应当是一个非常严肃而重要的建议。

咖啡作为一种日常饮品，已经与城市生活密不可分。很大一部分人群，可能会视酒精、烟草为洪水猛兽，但对待咖啡因，则会相对温柔得多。因为目前而言，很少有可信可靠的研究证明咖啡因对人体健康的严重不良作用。

至今已有不少相关研究得出的结论是：少量、中等的咖啡因摄入，并不会对妊娠结局带来不利影响。至于“适中的摄入量”是多少呢？我们的推荐是：正在备孕的妇女、以及孕妇，每日咖啡因的摄入量应小于200mg。

作为参考，现在大多咖啡连锁店中的一杯大杯美式咖啡的咖啡因含量约为225mg左右。因此，备孕期及孕期女性，每天一杯大杯的咖啡（略过量），就不要再多了。