预防乳腺癌对于现代女性来说非常重要，乳腺癌的发病率是越来越高。提醒大家，预防乳腺癌乳房的清洁和保养也很重要。具体如何进行预防乳腺癌请看下文的介绍。

女性乳腺癌的防治办法需要把握，正确的把握了女性乳腺癌的防治办法，才能够帮助大家积极的预防疾病，避免疾病的伤害。

预防乳腺癌乳房的清洁和保养也很重要，如何进行预防乳腺癌呢？

（1）接受专业检查

①临床体检，②X线检查，；③超声检查。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

（2）乳房自检

乳腺自查20岁以后每月检查一次。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

（3）预防乳腺癌乳房的清洁和保养也很重要

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。

（4）养成健康的生活方式

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关，女性朋友应该让自己的生活方式更健康，才能预防疾病发生。

预防乳腺癌乳房的清洁和保养也很重要，其他方面的预防当然也是非常重要的，保持良好的卫生习惯，时常去做身体检查等。

（5）改变饮食

防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

（6）生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。

（7）服用维生素D

最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，最好每天服用400～600国际单位维生素D。

（8）多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10～15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

（9）控制体重

专家表示，运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

一些富含维生素C，以及钙的食物对于乳腺癌的预防有很好的作用，另外，乳腺癌这种疾病早期的致死率一般不高，只要及时进行手术治疗，绝大多数的患者都能够治愈，但关键是在于早期的发现病情，针对恶性肿瘤来说，及时发现病情也可以说是预防。

参考：学协会

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