开篇之前，先问你自己一个问题：你是一天到晚不喝水的“骆驼型人”？还是咕咚咕咚大口喝水的“河马型人”呢？

可能很多女生马上会说：我特别注意喝水！因为缺水会损伤皮肤！女人是水做的嘛……

非常好，恭喜你！知道喝水的重要性，还注意喝水，这真是一个不错的习惯。

但是，你确定自己是在正确喝水吗？尤其是服用一些药物时，多喝水或少喝水对药物的效用有直接关系，你都喝对了吗？

喝水少，不止伤皮肤，还会增加患病风险！

最新研究发现，喝水的多少，会与一些疾病发病率的高低有关。 

美国有一项研究，研究者对西雅图和华盛顿地区进行了流行病学的调查，一组是每天喝5杯水以上的男女，一组是每天喝不到2杯水的男女，经过长期观察发现，每天喝5杯水或更多的妇女，比每天喝2杯水或更少的妇女患癌症风险减少45%，男性减少52%。

英国的一项研究显示，喝水最多的一组妇女，患乳腺癌的风险比喝水最少的一组妇女少79%。

而意大利的一项研究发现，每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的风险将减少50%。国外还有一个资料显示，每日喝水达2500毫升者，可使膀胱癌的发病风险减少一半。

正因如此，世界卫生组织早在2007年就提出过这样一个观点：您今天喝水的习惯，将决定于您10年后的健康状况。

所以，保持人体水分充足非常重要：尽量不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；应少量多次饮水，而不是一次大量饮水；注意尿液的颜色和气味，量少色深表示已经处于脱水状态。

喝错水，再贵的药物都白吃了！

药理学认为，大多数的情况下服药应多喝水。

但世界上的事物是相当复杂的。大多数的情况下服药是应多喝水，但也有少部分药物则要少饮水，甚至不饮水……

所以说服药喝水是个技术活，水喝得多了还是少了，都会影响着药效的发挥。

服药时要多喝水的药物

1 刺激食道的药物

代表药物有阿仑膦酸钠、四环素、土霉素、克拉霉素、克林霉素、替硝唑等抗生素以及硫酸亚铁、对乙酰氨基酚等。

这类药物有比较明显的刺激上消化道黏膜的副作用，应用一满杯白水送服，并且在服药后至少30分钟之内避免躺卧，以免造成食管炎、食管溃疡或食管糜烂等。

2 引起排汗/排尿的药物

代表药物有布洛芬、阿司匹林、茶碱、氨茶碱、二羟丙茶碱、葛根芩连丸、治疗腹泻的复方黄连素片等。

其中退烧药会使发烧患者出大量的汗，有可能导致水和电解质失衡，这时补水就十分重要。

服用平喘药时也应该多喝水。这类药会引起口干、发热或多尿的副作用，补充水分是必要的。

3 增加泌尿系统结石风险的药物

代表药物有磺胺甲恶唑、柳氮磺胺吡啶等磺胺类药物，以及左氧氟沙星、莫西沙星等喹诺酮类抗生素。

这些药物主要以原形经肾脏排泄，容易在肾小管、肾盂、输尿管、膀胱等处形成结石（晶体盐类物质），多喝水可以降低尿液中原形药物浓度，减少形成结晶的可能性。

4 易黏在食管上的药物

胶囊或软胶囊类药物主要是以食用明胶为材料，这种物质在遇水或遇热的条件下会出现结构变化，表现为胶囊变软发黏。

这类药物在服用时应多喝水，避免药物与食管黏膜发生粘连。

5 中药颗粒剂

中药颗粒剂的服用方法是“开水冲服”，用开水冲泡成一碗中药汤剂再服用。

冲泡成多少量合适呢？有些人喜欢冲得很稀，有些人则习惯冲得很浓。实际上，应根据传统中药汤剂的用量。一般建议冲成150~200毫升。

服药时要少喝水的药物

1 苦味健胃药

如健胃药小儿散、龙胆大黄片、健胃宝和胃炎胶囊等。

这类药物服用时不要加水冲淡，也不要多饮水，服后不要漱口，因这些健胃药是利用苦味刺激舌头上的味觉感受器和末梢神经，促进唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，故应饭前服用。

2 抗溃疡药

如硫糖铝（胃溃宁）、氢氧化铝凝胶、果胶铋和枸橼酸铋钾等胃黏膜保护剂。

这类药物大多为混悬剂，进入胃中会分解成无数不溶解的细小颗粒，形成一层保护膜，覆盖在受损的胃黏膜上（此膜在空腹时易于形成），保护胃黏膜免受胃酸的侵蚀。故也需在饭前服用，不能多饮水。

（注：服这类胃药最好1小时内不要喝水。因多喝水同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，不利康复。）

3 需嚼碎吞服药物

胃药如胃舒平、胃得乐等，只需直接嚼碎吞服，仅需极少量的水供吞下胃就行，切忌多饮水，否则将破坏新形成的保护膜。

与此相同服用方法的还有止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等，这些药物特意制成较黏稠状，服用后药物会黏附在发炎的咽喉部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、治疗作用。

以此类推，服用治疗胃溃疡、咳嗽、咽炎等药物时，尽量少喝水，否则会稀释药液，或冲掉保护层，药效下降。这类药物说明书上通常有详细注明，吃药前要仔细阅读，不得马虎。

服药时完全不喝水（即干服）的药物

预防心绞痛发作的硝酸甘油片、麝香保心丸等，应放置于舌下含化，由舌下静脉直接吸收，不可吞服，更不要喝水，否则药效下降，起不到急救的目的。

珍乳网提醒

喝水是最健康的养生方式。早上起床之后，喝上一杯温热的白开水，对于身体来说是非常有帮助的。

有研究发现，餐前喝500毫升水居然能够暂时提升肥胖者的代谢率，还能短时间加快脂肪代谢，起到断食的作用。

还有研究发现，对减肥的女性来说，在热量摄入相当的前提下，每天喝水1升以上者，一年后的体重比喝水不到1 升的人少2公斤。

多项研究确认，超重肥胖者和老年人餐前30分钟喝500毫升水，有利于减少正餐时的热量摄入，帮助控制体重。

但要特别注意的是，补水不是补糖，也不是补脂肪。各种含糖饮料、含脂肪奶茶、加了奶精的咖啡，都不在补水饮品的推荐中哟！还有，一定要记得，在服用不同药物的时候，要遵医嘱或按照药物说明来正确喝水，这样才能发挥药物的功效！

图片来源：摄图网

参考资料：

[1]喝错水再贵的药都白吃了[J].求医问药,2018(06):73-74.

[2]陆基宗.服用某些药物应少喝水不喝水[J].求医问药,2019(03):26.

[3]范志红.缺水竟惹来这么多麻烦[J].江苏卫生保健,2020(12):49.

[4]戴光强.喝水,健康新概念[J].健康管理,2012(08):24.

[5]多喝水可以养生排毒吗?[J].家庭生活指南,2019(07):6.