女人盲目挤乳沟或诱发乳腺增生。乳房疾病越来越年轻化，这与长期生活作息不规律、饮食方式不良等有关外，还和长时间穿紧身美体内衣、盲目挤乳沟等不当穿着方式有关，这些可能诱发乳腺增生等疾病。
提醒：不同的人生阶段，有不同的乳房保健的方法，女性朋友遇到困扰可以寻求专业医生的帮助。
女孩的乳房发育一般是在9-10岁开始，12-13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。乳房的这些变化往往让少女不知所措，从而采取束胸等方式掩饰胸部的变化。其实束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
其实80%的少女在青春期都存在因乳房发育而产生的不良心理焦虑，这需要家长和学校的心理医生给予正确指导。少女在这个阶段切忌挤压胸部，更不要刻意束胸，这会影响乳房的正常发育。青春期是女性乳房的基本定型期，在这期间应该佩戴合适乳罩，不能过紧、过窄，更要避免在生活、工作、劳动、运动中发生损伤，好好保护自己的乳房。
长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。虽然目前在临床上暂时还没有大量病例和对比实验，能证实内衣压迫就一定会导致乳腺增生这一说法，但女性在睡觉时还穿着塑身内衣，这肯定不好。长时间穿着过紧的塑身内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。
如果腺体发达，脂肪聚集多，乳房自然就会丰满。而“挤乳沟”是把乳房现有的脂肪组织向胸部中间推移，暂时让人视觉上产生乳房丰满的感觉，并不会促进腺体的生长和脂肪的积聚，相反会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，引起局部气血的运行不畅，从而可能引发多种乳腺疾病。
中老年女性：乳腺癌高发期更需注意保健
对于已婚女性而言，乳房保养的关键时期在哺乳期，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。这个时候要对乳房进行保健按摩，佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，在这一关键时期，一定不要营养过剩，不要让乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
需要提醒的是，不少人认为，女性绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。
这一年龄阶段的女性朋友，正是由于进入了中年期，才应该更加注意乳房保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。
