很多女性发现当自己生完孩子后，发现胸部相较于以前变小了挺多，都以为是身体发生了一些病变，特别担心，去医院寻求医生的帮助。

其实生完小孩子胸部变小是一件正常的事情，主要就是因为怀孕期间由于雌性激素分泌大大提高，所以会觉得胸变大了，但是生完孩子后，由于雌性激素减少，从而导致这种情况。

那么生完孩子胸变小了怎么办？

生完孩子后发现自己的胸部变小了，可以通过改变饮食习惯进行调理。

首先，患者可以多吃一些富含高胶原蛋白的食物，比如：猪皮、牛筋、鸡蛋、牛肉等食物；

同时也可以在早上多喝些牛奶，多吃些豆制品的食物，这些食物都可以给乳房补充缺失的营养，从而防止乳房进一步变小。

除了在饮食上做出改变外，还可以通过一些运动来促进乳房恢复。可以在平时生活中多注意对自己乳房的按摩，可以在网上学习一些推拿胸部的技术，用这些推拿方法进行对乳房的按摩，促进乳房的激素分泌，让乳房进行二次发育。这种物理方法也是可以有效的防止乳房再次减小。

总之，生完孩子胸部变小了不要担心，属于正常现象，可以借鉴上面的这些方法来防止进一步减小。