很多新手爸妈以为，宝宝一出生就会看到乳汁汩汩而下。但实际上，产后第1～2天，妈妈的奶量是很少的，第1天仅仅10～50 mL，之后几天才会逐渐增加。但只要频繁按需喂养，一般都能满足宝宝的需要。

每位妈妈都会经历相似的泌乳历程，才能逐渐达到充足的乳量。产后初期的乳量变化就像飞机起飞，先在地面滑行一段，然后离地（泌乳启动），加速爬升并达到预期高度（泌乳建立），最后在合适高度上水平飞行（泌乳维持）。

什么是泌乳关键期？

泌乳历程有两个关键期，产后前3天是泌乳启动的关键期，产后14天是泌乳建立的关键期。

第一个关键期：产后3天泌乳启动

时间：泌乳启动范围为产后24～120小时，理想情况为72小时内，超过72小时称为泌乳启动延迟。

标志：妈妈会感到乳房充盈第5天时，宝宝的胎便排干净。

要点：产后尽早皮肤接触，1小时内哺乳；频繁按需哺乳，每天8～12次哺乳；母婴分离时1小时内开始吸乳，保证每天8～12次吸乳，可配合手挤奶。

第二个关键期：产后14天泌乳建立

时间：一般产后14天内达到。

标志：纯母乳喂养宝宝在10天左右恢复出生体重，大小便次数及生长曲线在正常范围；母婴分离时产后14天时达到＞500 mL／天。

要点：勤哺乳，保证有效含接吸吮；如果无法亲喂，坚持勤吸乳，最好双侧吸乳。

参考：中国妈妈母乳喂养指导手册

内容图：中国妈妈母乳喂养指导手册

封面图：图虫创意