“前奶”和“后奶”是人为划分的概念。前奶是指一次哺乳开始时前半段的乳汁，前奶比较稀，脂肪含量较低，看起来比较清澈，带点淡蓝色。后奶是哺乳后半段的乳汁，脂肪含量更高，看起来更浓稠，乳白色或乳黄色。在每次哺乳时，乳汁中的脂肪含量都会逐渐增加。

前奶和后奶都是有营养的，能够满足宝宝的需要。只要宝宝生长发育正常、精神状态良好，其实不用太纠结于“前奶”和“后奶”的说法。

每次喂一侧或两侧

每对母婴都可能不同，没有规定必须每次喂一侧或两侧。如果一侧乳房奶量已经能满足宝宝的需要，就每次喂一侧乳房，下次哺乳应从另一侧开始。如果一侧乳房不够吃，就换另一侧继续喂。

总之，建议妈妈哺乳时，先让宝宝充分吃完一侧再换，而不是频繁交替。这能够让宝宝充分吸吮，既吃到前奶，又吃到后奶，获得足够的能量满足生长发育。

如果限制哺乳时间或频繁更换，那宝宝可能一直都吃的是“低脂”的前奶，而没有获得更多高热量的后奶，宝宝容易饿，体重增长也可能不太理想。

参考：中国妈妈母乳喂养指导手册

内容图：中国妈妈母乳喂养指导手册

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