所谓夜奶就是指宝宝夜间喂奶的需要，一般来说，不管是吃母乳还是配方奶，对于6个月以内的宝宝来说，夜奶是正常喂养需要。而母乳容易消化吸收，需要少食多餐。大约有2／3的1～6个月内宝宝，他们每天的奶量是平均分布在24小时，夜奶占一天总奶量的20%。这意味着宝宝并不只是把妈妈当安抚奶嘴用的。

如果此时强行断夜奶，宝宝就无法吃到足够的乳汁，难以保障宝宝适宜的生长发育。而且宝宝的大脑发育特点也决定了他们很难有类似成人的长时间睡眠，夜间醒来几次对于宝宝来说是正常现象。即使6～12个月大的宝宝，能否睡整觉（5个小时以上）仍然存在很大差异。

夜间哺乳不仅给宝宝提供营养，也能提供心理安抚，因此对于长牙、生病等问题或者与妈妈白天分离的宝宝，可能会夜间醒来的次数更为频繁。此时母乳喂养与配方奶喂养宝宝夜间醒来或吃奶频率没有差别。

为了改善宝宝的睡眠，妈妈可以注意以下事项：

• 设置舒适的睡眠环境（卧室温度20～25℃，湿度60%～70%），不要过热或过凉
• 检查宝宝是否生病、长牙等问题
• 增加宝宝白天的活动量和亲子互动时间，形成良好的生活规律
• 增加白天喂养次数
• 在睡觉前给宝宝哺乳，让宝宝得到充分的满足
• 合理的睡前活动，形成固定睡前程序
• 逐渐形成与家人同步的早睡早起习惯

参考：中国妈妈母乳喂养指导手册

图片：中国妈妈母乳喂养指导手册

封面图：图虫创意