一般来说，产后的3～5天内妈妈出现生理性乳胀是正常现象，预示着乳腺开始大量合成乳汁了。此时妈妈感到的乳房充盈或轻微发热、胀痛，这并非都是由于乳汁蓄积，而是由于泌乳启动时血液、淋巴液聚集引起的，这种变化对于分泌乳汁来说是必要的。如果妈妈在分娩时进行了大量的静脉输液，也容易出现乳胀现象。

产后尽早皮肤接触，注意观察宝宝的哺乳需要并及时响应，鼓励宝宝频繁有效地吸吮，可以有效缓解乳胀。哺乳间隔期间，还可以通过冷敷等方法缓解不适。

如果母婴分开时，可以向医护人员学习如何正确的手挤奶，通过频繁吸乳配合手挤奶，缓解不适并启动泌乳。

如果妈妈哺乳间隔时间长或宝宝不能有效地含接吸吮，就可能导致病理性乳胀，其根本原因就是没有及时移出乳汁，因此：

• 多做肌肤接触，不设限地让宝宝含接吸吮。妈妈可以手挤奶，按照宝宝吃奶的频率排乳，仍有困难时用吸乳器排乳
• 在哺乳或吸乳前，妈妈还可以进行温敷，或采用放松方法来刺激奶阵，让乳汁顺畅地移出
• 哺乳间隔期间可以采取冷敷等方法缓解不适
• 出现发热、疼痛较重时可服用布洛芬或对乙酰氨基酚缓解
• 避免暴力通乳或盲目按摩

参考：中国妈妈母乳喂养指导手册

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