快速“回奶”的方法有哪些?需要注意什么?专家来支招
2022-06-20 浏览:8067

摘要:科学回奶,不伤乳房不管怎样,总有一天宝宝要和妈妈的乳房说“Byebye”,妈妈们在顺利完成哺乳之后,就面临着“回乳”(也就是俗称的“回奶”)的问题。

回乳是指哺乳期结束或因不适于哺乳而逐渐减少乳汁分泌、直至乳汁完全回退的过程。进行母乳喂养的宝妈,由于各种原因无法继续喂奶时就需要回乳。

对于宝妈来说,一定要学会科学地回乳。如果使用不恰当的方式进行回乳,那么可能就是一次次异常痛苦的经历,因回乳不当而引发乳腺疾病的事例是屡见不鲜。

“回乳”的方法主要有哪些?

回乳主要有两种方法,一种是自然回乳,一种是人工回乳。

1 自然回乳

自然回乳是一种循序渐进的方法,通过减少喂奶频率,缩短喂奶时间,逐渐以配方奶粉或者其他辅食代替母乳,这样宝宝的吸吮刺激减少,让大脑接受“不需要产这么多”的信息,从而达到乳汁减少直至完全回乳的目的。

这个过程要逐渐进行,不能操之过急,让宝宝慢慢适应,也让乳房慢慢适应。它耗时长但安全、健康,适用于大多数处于正常断奶期的宝妈。

2 人工回乳

人工回乳主要是用药物抑制乳汁分泌,它是短期内减少泌乳的最佳方法。耗时短,但可能影响乳房的健康,不是最好的方法,必须在医师指导下使用。主要用于在宝宝仍需要母乳时,由于各种疾病或特殊原因等不能哺乳的宝妈。人工回乳包括中医和西医两方面。

中医

目前,中医人工回乳方法主要有口服中药汤剂、外敷药物、针灸推拿及综合疗法等。

生、炒麦芽均可显著降低血清泌乳素的水平。生、炒麦芽单用或是联合应用,均对乳汁分泌有一定的抑制作用,但联合应用效果明显优于单用。

芒硝为外用回乳常用药,中医学认为芒硝具有泻下攻积、润燥软坚、清火消肿的功效。西医认为芒硝在高渗环境下,可借助渗透压吸收周围水分,因此对肿胀乳房内的乳汁可有效地吸收,从而达到回乳的效果。芒硝外敷对内服中药的回乳也有一定的协同疗效。

此外,针灸疗法可有效缓解过度泌乳,常用穴位有天宗、少泽、足临泣等。

西医

西医主要通过激素疗法控制乳汁分泌,疗效显著。常使用维生素B6、溴隐亭等药物。

维生素B6为水溶性维生素,可调节自主神经系统与下丘脑—垂体—卵巢轴的关系而抑制催乳素的合成,从而产生回奶作用。维生素 B6安全性较高,但若长期(1个月~3年)服用较高剂量维生素B6可引发一系列非特异性全身症状,如恶心、呕吐、腹泻、呼吸急促和皮疹等。

溴隐亭是多巴胺受体兴奋剂和催乳素分泌抑制剂,是一种半合成麦角生物碱,能直接作用于腺垂体而抑制催乳素的分泌。但可能会出现恶心、呕吐、眩晕等副反应。

西医回奶因不良反应明显,患者依从性较差,难以完成治疗疗程,回乳效果较差,如不是特殊情况,我们建议妈妈选择自然回乳,自然回乳才是最好的回乳方法。

科学“回乳”要注意哪些?

宝妈们通过科学地“回乳”,可以让乳腺管尽快恢复到正常的生理状态,使整个乳房更加健康,也能避免胀痛之苦。那如何进行科学“回乳”呢?

1. 在决定“回乳”之前,先确保自己的乳房没有硬块,否则很容易引起乳腺炎。

2. 妈妈们既然决定回乳了就要坚决,要适当减少宝宝接触的机会,让宝宝慢慢适应。

3. 回乳期间如果感到乳房胀痛,难以忍受的时候可以稍微挤出点乳汁,缓解乳房压力、预防乳腺炎,达到不疼不胀即可。但不要刻意排空乳房,那样只会刺激泌乳,让乳腺组织延迟“退休”。

4. 饮食上要注意清淡,不要吃太油腻、热量太高的食物;要减少摄入高蛋白或含水量高的食物,如减少肉、奶、蛋的摄入,少喝汤及容易下奶的食物,如猪蹄、鲫鱼、各种肉汤类等。因个体差异,妈妈们可根据自己当初吃什么产奶多,就忌食这类食物,使乳汁分泌逐渐减少以致完全消退;饮水量不要太多,只要口不渴尿不少就好。

5. 不建议穿紧身的内衣来抑制乳汁分泌,这个方式可能会产生副作用。

6. 没有科学研究证明某些食物(韭菜、山楂、豆浆等)可以有效回乳。可能有的妈妈会说,吃了某种食物好像奶真的少了,这也是少数个案,妈妈回乳和很多因素相关,和食物不一定有直接关联,乳汁不可能因为吃了某一种食物就彻底不分泌了。

7. 不要揉搓、压迫刺激乳房。洗澡时尽量避免直接刺激乳房。虽然洗热水澡可以减缓不适,但热水接触乳房也会刺激产奶。

8. 冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀、发红、疼痛的现象,建议每次敷的时间为15~20分钟,且最好局部冰敷,以免因为温度过低反倒造成不适。如不能缓解,还可以通过服止痛药来缓解胀痛。

9. 回乳时不要硬憋回去,更不要在乳头上涂辣椒油、芥末、墨汁等,这不仅伤害乳房,更伤宝宝的心。

10. 断奶持续时间的长短因妈妈、宝宝的情况而异,妈妈们无需与别人进行对比。

11. 如果乳汁淤积已经使妈妈出现发热(体温超过38.5℃)、或乳房红肿、疼痛明显时,就需要去医院就诊了,需要明确是否发生了急性乳腺炎。

12. 虽然自然回乳是一个顺应生理特点的过程,但由于每个人体质不同,当自然回乳进行得太过缓慢或者遭遇困难时,宝妈也可以考虑采取人工回奶方式。

“回乳”后乳房形态会变小,部分宝妈乳房可出现扁平,可不用担心,大部分宝妈在进行均衡饮食和规律锻炼(如多做扩胸运动)后一段时间,乳房可再次恢复丰满状态。

最后,祝愿所有宝妈都能够顺利完成回乳,并继续“乳”此美丽、“乳”此健康~

审稿专家:孙婷婷 国际认证泌乳顾问

参考:

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图片:图虫创意

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