约翰霍普金斯医院妇科医生、绝经专家Wen Shen博士称，你可能想象不到，乳腺癌治疗后出现的潮热通常比自然绝经后的潮热严重得多。

如果绝经激素治疗不适合你，那么还有什么替代疗法吗？

幸运的是，有一些非激素药物治疗以及生活方式/综合治疗策略可以帮助你减少这些症状：

药物治疗

你可以咨询医生，以下药物治疗方法是否适合您：

• 选择性选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 -文拉法辛被认为对于乳腺癌患者是安全的——即使你正在服用他莫昔芬

•  加巴喷丁类药物

• 可乐定——较少使用

• 奥昔布宁（一种膀胱控制药物）：相对较新的疗法

生活方式改变

改变生活方式有助于减少潮热的频率和感觉，并改善你的整体健康状况：

• 保持健康的体重(BMI <25)

• 经常锻炼

• 练习放松技巧

避免诱发因子

保持较低的核心体温有助于减少症状出现的频率。常见的诱发因子包括：

• 压力

• 咖啡因

• 辛辣调料

• 室温较高

• 热水浴

心理健康
推荐的其他缓解潮热的非激素疗法包括：

• 认知行为疗法

• 催眠疗法

自我护理

• 建议谨慎采取瘦身和正念减压疗法。这些做法是否能够有效管理潮热目前还缺乏足够的证据，但可以有效地改善你的整体健康状况。

• 研究还发现，针灸治疗的同时加强自我护理，可以有效地管理潮热，并且改善乳腺癌患者的生活质量。

原文链接：
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/menopause-management