近日美国各地的气温都在飙升，因为高空的骄阳炙烤着每一位夏日外出的人。

休斯顿贝勒医学院家庭和社区医学副教授Maria Mejia博士说，不幸的是，这些创纪录的高温增加了夏日出游的人患高温相关疾病的风险。

Mejia说，脱水是许多高温相关疾病的第一个症状，高温相关疾病的常见症状因年龄而异。

脱水的儿童和婴儿容易出现口、舌干燥、眼睛和脸颊凹陷、易怒、哭时无泪、或3小时无尿等症状。

成年人则极度口渴，排尿次数减少，尿色深，疲乏，头晕和意识恍惚。

Mejia说，棘手之处在于许多人直到脱水后才会感到口渴。

“这就是为什么在炎热的天气或生病时增加水分摄入很重要的原因。”她说。

在炎热的天气里不及时补充水分的人更容易发生热衰竭。Mejia说。

当身体过热而无法降温时，就会发生热衰竭。常见症状包括出汗增多、心率加快、低血压和头晕。

如果不及时治疗，热衰竭会加重，发生恶心、呕吐和腹泻，加速脱水，使病情更难治疗。

Mejia说，热衰竭更容易发生在潮湿地区，因为高湿度会减缓甚至阻止汗水从皮肤上蒸发，因此无法降温。

热射病发生在那些开始出现热衰竭症状后仍待在高温下的人身上。

具体来说，当一个人的核心体温达到40℃时，就会发生热射病。

这种高体温会损害大脑和神经系统，导致迷失方向、意识恍惚、行为改变、情绪波动和精神状态改变。在严重的情况下，会发生癫痫或昏迷。

热射病还可能损害大脑、肝脏和肾脏等重要器官。

Mejia说，虽然任何人都可能患上与高温有关的疾病，但某些人群的风险更高。

“最容易患热相关疾病的人包括婴儿和4岁以下的儿童、65岁及以上的人、肥胖的人、生病或正在服用某种药物的人。在户外工作的人如果长时间在高温下作业，比如焊工或园艺师，也有很大的风险。”Mejia说。

保护自己的最好方法有：

• 在炎热的日子里少出门，尤其是在上午11点到下午3点之间。

• 室内开空调或者去有空调的地方待着。

• 多喝水。

• 喝果汁或运动饮料，补充因出汗而损失的盐分。

• 外出时穿着宽松、轻便的衣服，并戴帽子。

• 涂抹防晒霜。

在炎热的夏天，千万不要把孩子或宠物留在停在外面的、封闭的车辆里。此外，梅希亚补充说，如果你能去看看你的邻居，那就太好了，因为他们也可能有高温相关疾病的风险。

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