女人真的太不容易了，本以为生了娃就算是经历了人生最痛。哪知道，接下来的母乳喂养才是噩梦的开始！
老一辈们总觉得妈妈的奶水不够吃，从坐月子开始，就是各种“下奶神汤”齐上阵！
鲫鱼汤、猪脚汤、乌鸡汤......谁知，这汤却变成了“堵奶汤”！
有妈妈调侃“没有经历过堵奶堵成多边形的人生是不饱满的”，而经历过的妈妈都感叹“谁说顺产是人生最痛？这堵奶才是令人痛不欲生”！
其实，堵奶是有解的！试试改变喂养方式和习惯吧！
今天，咱们就请国际泌乳顾问、武汉市中心医院甲乳外科护士长戈文心，与大家说说到底如何解决堵奶问题！
一、为什么会堵奶？
其实，我们俗称的堵奶就是“乳汁淤积”。堵奶的疼痛千篇一律，但是堵奶的原因却是各有各的奇葩！
1 宝宝衔乳方式不正确
宝宝不正确的衔乳方式是造成妈妈堵奶的最根本原因。
用奶嘴模拟妈妈乳房，拇指和食指模拟宝宝上下嘴唇
在同样的时间内，宝宝不正确的衔乳方式会导致乳汁没有得到有效转移，最终造成堵奶。
2 哺乳时间间隔过长
如果宝宝突然睡整觉，错过了一次哺乳，或是妈妈返回职场，宝宝不方便随时吃奶，导致乳汁没有及时的流动和排出，最终造成堵奶。
淤积乳管和通畅乳管的乳汁流速
3 乳汁浓稠、乳腺导管较细
当妈妈饮食过于油腻时，就会导致奶水油脂过高，脂肪粒堵塞乳孔。还有的妈妈乳腺导管较细，也容易造成乳腺管道堵塞。
浓稠乳汁和正常乳汁
4 外力压迫乳房
比如哺乳内衣过紧。一般来说，哺乳期的妈妈罩杯会比孕前增大2-3罩杯，如果内衣过紧，就会压迫乳房，导致一部分的乳汁引流不畅，造成堵奶。
5 情绪波动较大
很多妈妈的实践证明，当情绪不好，生气、焦虑等情绪波动大的时候也更容易堵奶！
二、堵奶后怎么办？
如果堵奶了，千万不要再尝试使用以下办法：
（微博截图）
其实，遇到堵奶问题，最重要的就是：让宝宝频繁、长时间、有效的吃奶！
1 帮助宝宝正确有效的吸吮
这是应对堵奶最关键的一步，妈妈应帮助宝宝含住大部分乳晕与乳头，正确有效的刺激乳汁分泌，并且应该先让宝宝吸吮堵奶的一侧。
2 改变哺乳姿势
时不时改变一下哺乳姿势，有助于宝宝全方位的吸吮。哺乳姿势有很多种，在这里，教大家一种针对乳汁淤积的“急救姿势”！
3 适当温热敷
热敷？冷敷？傻傻分不清！
注意：如果堵奶了，热敷是绝对有害的！
咱们建议温热敷，它可以加速血液循环，刺激乳汁分泌，时间建议不超过5分钟，而且温热敷后，一定要有效的转移乳汁。
4 冷敷
此处的冷敷应理解为“温凉敷”，比妈妈体温稍低的温度即可。可以降低局部皮肤的温度，消肿止痛，缓解堵奶。常见的冷敷方式是卷心菜叶冷敷法。卷心菜叶中含有植物酵素，能促进消肿化瘀。
三、特别重要的一个问题
有的妈妈很疑惑，为什么今天通了奶，明天又堵了，如此频繁堵奶是和体质有关吗？
其实，这是因为淤堵的乳管疏通后，黏稠的乳汁仍然会粘附在乳管壁上，这样乳汁通过的时候，管壁仍然不光滑，乳汁流动较慢，容易导致再次淤积堵塞。
宝宝吸吮引发一阵阵喷乳反射，可以冲洗淤堵
宝宝正确有效的吸吮引发喷乳反射，如同上图中一阵阵水流一般，所以疏通堵塞后，妈妈一定要继续让宝宝频繁、长时间、有效的吸吮，保持乳管通畅，避免再次堵塞。
当然，如果乳汁淤积仍然非常严重时，还是要请有资质的专业人士或到医院进行治疗。
最后，送给大家几个TIPS预防堵奶哦！
（1）一定要让宝宝多吸！多吸！多吸！
（2）尽量穿宽松的哺乳内衣，不要趴着睡！
（3）均衡饮食，忌油腻，多喝水！
（4）任何时候，开心最重要！
愿每位母乳妈妈从此不再遭受堵奶之痛！
