一项新的研究报告称，缺乏维生素D不仅会导致骨质疏松，而且还增加了许多风险。

研究对英国30.7万多名居民进行了调查，结果表明，体内维生素D过少会增加早逝的风险以及死于癌症、心脏病或肺病的风险。

首席研究员、南澳大利亚大学精准医学中心博士生Joshua Sutherland说:“我们评估的每一种死因都反映出一个问题，那就是摄入足够的维生素D的重要性。”

维生素D被称为“阳光维生素”，因为您的皮肤在日照下会合成这种营养物质。它为是构建和保持健康骨骼的关键营养物质。

然而，此前的研究表明，许多重要器官和人体组织中都存在维生素D受体，这表明维生素D在调节人体许多功能方面发挥着作用。研究人员解释道。

为了研究维生素D的重要性，Sutherland及其同事利用了英国生物银行——一个大型生物医学研究数据库，包括来自英格兰、苏格兰和威尔士的50万参与者的深度基因和健康信息。

研究小组纳入了超过30.76万人，英国生物银行提供了他们的血液维生素D浓度和基因数据。

研究表明，由于遗传因素导致维生素D缺乏的人死于任何原因的可能性比高维生素D水平遗传倾向的人高25%。

研究人员报告说，遗传倾向的维生素D缺乏还会使人死于心脏相关疾病的风险增加25%，死于癌症的风险增加16%，死于肺部相关疾病的风险增加96%。

当一个人的维生素D缺乏症变得更加严重时，这种可能性甚至还会增高，这表明维生素D与健康之间存在剂量-效应关系。

例如，一个极度缺乏维生素D的人死于心脏病的风险增加了6倍，死于癌症的风险风险增加了3倍，死于肺部相关疾病的风险增加了12倍。

亚特兰大乔治亚大学家庭与消费者科学学院的营养学主任Emma Laing说，有医学证据支持该项研究所示的维生素D的抗癌作用。

Laing说:“维生素D具有抗炎和其他生物学作用，已被证实可以延缓癌细胞的生长和肿瘤的进展。然而，有关维生素D与癌症发病率和死亡率的数据仍不一致，还需要进一步的研究。”

Laing补充说，以前的研究也表明维生素D对于心脏健康很重要。

“维生素D已被证明可以调节维持正常血压和心血管功能的过程。尽管几项研究表明，补充维生素D可以降低血液胆固醇和血压，改善心脏健康，但也有一些研究没有显示这些获益。”Laing说。

Sutherland认为“维生素D可以通过特定的机制降低疾病风险，改善健康。”但他怀疑这种营养物质实际上对人体有更重要的作用。

“在生命面临挑战的情况下，维生素D的最终作用可能是提升维持生理储备的能力——至少是维持生命所需的最低生理储备。这是因为维生素D受体遍布全身，正因为如此，体内的许多调节系统都依赖于充足的维生素水平。”Sutherland说。

Sutherland和Laing说，日照不足的人应该吃富含维生素D的食物，包括富含脂肪的鱼、蘑菇和富含维生素的食品，例如牛奶、橙汁和谷物。

服用维生素D补充剂也可能是必要的，“尤其是在见不到阳光的情况下。大多数国家都出台了指南，指导个人和卫生专业人员正确地补充维生素D。”Sutherland说。

Laing指出，通过饮食和补充剂提高维生素D水平对老年人尤为重要。

她说:“老年人很难获得足够的维生素D，因为随着年龄的增长，吸收这种营养物质的能力会下降，并且使用某些药物会影响维生素D的吸收。”

“如果您担心自己无法从食物中获得足够的维生素D，可以咨询医生，了解是否需要补充维生素D。医生将根据您是否有骨质减少或骨质疏松症、饮食和用药史，以及血液中维生素D的水平，向您推荐膳食补充剂。”Laing继续说道。

这项新的研究于10月25日发表在《Annals of Internal Medicine》杂志上。

原文链接：

https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2022-10-25/vitamin-d-could-help-extend-your-life-study