一项新的研究表明，乳腺癌患者只要每天快走就能延长寿命。

经常运动的好处——包括我们常说的每日散步——是众所周知的。其中一个潜在的健康获益是降低患乳腺癌的风险。

但目前尚不清楚经常运动是否能帮助已经患有乳腺癌的人活得更长。11月17日发表在《JAMA Network Open》上的一项研究表明它是可以的。

研究人员通过对300多名早期乳腺癌幸存者的研究发现，那些经常适度运动的人在研究期间的死亡率比那些久坐不动的人低60%。

事实上，那些经常适度运动的人与那些高强度运动的乳腺癌幸存者有着同样的生存优势。

高级研究员Reina Haque说，这是“好消息”，因为这表明高强度运动是不必要的。

适度运动对健康有很多好处，包括帮助控制血压、血糖和体重，南加州凯撒健康计划和医疗集团的高级癌症流行病学专家Haque说。

她说，新的研究表明，女性在患乳腺癌后依然可以获得这些益处。

乳腺癌的治愈率很高，尤其是如果发现得早。根据美国癌症协会(ACS)的数据，在确诊为乳腺癌的女性中，99%的人在五年后仍然活着。

美国癌症协会的高级首席科学家Erika Rees-Punia说，尽管我们也鼓励乳腺癌幸存者保持健康的生活习惯，比如经常运动，但几乎没有什么证据表明运动有助于她们活得更长。

她说，研究结果可能会鼓励更多的癌症幸存者变得活跃起来，或者继续她们已经开展的运动。

这项研究纳入了315名女性，她们至少在两年前被诊断出患有早期乳腺癌，平均年龄为71岁。研究开始的时候，她们报告了自己近期的体育活动习惯。

总体而言，77名女性被认为是中度活跃的，这意味着她们在一周的大部分时间里都能进行快走或骑自行车等活动。另外有141名女性被认为更活跃，因为她们喜欢跑步等活动，还有97名女性被归为“运动不足”的一类。

在接下来的8年时间里，所有研究参与者中有14%的人死亡，但在经常运动的女性中，死亡率要低得多：在两组运动的女性中，死亡率约为每年1.3%，而久坐不动的女性则为每年3.3%。

当然，经常运动和不运动的乳腺癌幸存者之间可能还有很多其他的差异。因此，Haque的团队试图解释这些因素——包括年龄、癌症治疗类型的影响，以及她们是否受到疲劳、其他疾病或抑郁史的困扰。

在研究期间，体育活动仍然与死亡风险降低60%有关。

Rees-Punia说:“他们很好地解释了其他因素的相关影响。”

体育运动对健康的好处是毋庸置疑的，两位研究人员都表示，他们认为研究结果反映了积极的生活方式的真实影响。

Rees-Punia说:“体育运动几乎对任何人都有好处。这再次证明了为什么在乳腺癌确诊后保持运动是很重要的。”

这项研究关注的是各种原因导致的死亡，而不是专门针对乳腺癌。Haque指出，当女性从早期乳腺癌中存活下来时，她们更可能死于其他原因，而不是癌症复发。在45名死亡的研究参与者中，只有5人死于乳腺癌。

Rees-Punia说，这项研究还遗留了一个问题：如果一名女性在癌症确诊之前一直久坐不动，那么确诊后她能通过锻炼延长寿命吗？

无论如何，考虑到潜在的健康获益，Rees-Punia说她希望研究结果能够鼓励更多的乳腺癌幸存者将体育活动作为他们生活的一部分。

原文链接：
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=284133