关于女性的乳房有两个真相：每对乳房都是不同的，变化是不可避免的。从青春期早期的第一次荷尔蒙分泌，到孕期和哺乳期的胀大(然后又收缩)，你20岁时的乳房和你40岁时的乳房是不一样的。

以下是20多岁或30多岁的女性应该了解的关于乳房的事情。

经期的影响

月经周期中荷尔蒙的变化会导致乳房肿胀、压痛甚至肿块。这些正常的变化被称为乳腺纤维囊性改变。你也可能会发现圆形、柔软的肿块，在月经开始前一周变得更大、更软，然后在月经开始后不久又缩小。美国癌症协会说，这些很可能是充满液体的囊肿，并不危险。

一些乳房肿块是正常的

一些2、30岁的女性乳房中有橡胶状、结实或坚硬的组织，称为纤维化。根据美国癌症协会的说法，像囊肿一样，这种肿块通常不用担心。但如果只有一侧乳房有肿块，而另一侧没有，就需要去看医生了。威斯康星州绿湾Aurora BayCare医疗中心综合乳房护理中心的主任William Owens说。

好的运动文胸是必要的投资

不管你的文胸有多时髦，买一件运动文胸还是很重要的。因为我们的乳房没有肌肉来支撑它们，无支撑的运动会过度拉伸连接胸壁的薄韧带，导致乳房下垂和疼痛。乳房会不停地移动，即使是在走路的时候。英国Portsmouth大学的研究人员进行的一项研究发现，当你走路或慢跑时，你的乳房会以8字形摆动——在跑步时，它们会从原来的位置移动6英寸。

勤洗文胸

纽约西奈山医院美容和皮肤病学临床研究主任Joshua Zeichner说，穿着脏的、出汗的胸罩走来走去会导致皮肤问题。他解释说:“穿着粘在皮肤上的湿衣服可能会导致毛囊炎，这是一种毛囊的轻度感染，看起来像脓疱。尤其是在乳房下面，潮湿的环境还会促进酵母菌和细菌的过度生长，导致皮肤发红发痒。”有时这些皮疹需要处方治疗。

不要认为自己“太年轻”，与乳腺癌无缘

根据美国癌症协会的数据，2017年新确诊的所有乳腺癌病例中，只有3%至4%是40岁以下的女性。也就是说，年轻女性的乳腺癌往往比老年女性更具侵袭性。“因为乳腺癌在年轻女性中并不常见，有时甚至她们的初级保健医生也不认为这对她们来说是一种真正的风险。”MD安德森癌症中心的乳腺肿瘤医学助理教授Mariana Chavez MacGregor说。这意味着，对于2、30岁的女性来说，了解需要注意的症状和体征更为重要。

你可能需要更早地进行乳房x光检查

大多数女性在40岁之前都不需要做乳房x光检查，但如果你个人患乳腺癌的风险高于平均水平，你可能需要更早地进行筛查。德克萨斯州Round Rock妇女健康中心的妇产科医生Rebecca Teng解释说:“有显著的乳腺癌家族史、乳腺癌基因突变或其他高风险遗传综合征，或有胸部放疗史的患者，可能被建议在30岁或更早的时候开始筛查。20多岁和30多岁的年轻女性，根据她们的危险因素和临床情况，除了乳房x光检查外，也可能需要超声或MRI检查。”

在乳房上可以看到怀孕的早期迹象

怀孕初期你可能注意到的第一件事是乳房疼痛、压痛和肿胀。“这是由于怀孕期间雌激素和孕激素水平的增加，”贝斯以色列女执事医疗中心的妇产科医生Huma Farid解释说。怀孕后期，荷尔蒙的变化也会使乳头颜色变深。“一些女性还会注意到乳头上的小‘凸起’——那是分泌润滑液的腺体，为哺乳做准备。这种情况只会发生在怀孕期间。”Farid医生说。

养成健康的生活方式

定期锻炼和营养饮食都能降低患乳腺癌的风险。没有确切的运动处方，但美国癌症协会建议你每周至少进行150分钟的适度运动(散步、瑜伽、庭院劳动)或75分钟的剧烈运动(慢跑、游泳、足球)。少饮酒对乳房健康也很重要。美国疾病控制与预防中心建议女性每天饮酒不超过一杯。2013年发表在《Current Breast Cancer Reports》杂志上的一项研究显示，每周喝7到14杯酒，患乳腺癌的风险会增加30%到50%。

了解自己的乳房很重要

一些医生鼓励他们的患者每月进行乳房自检。“对女性来说，了解自己的乳房是非常重要的。”位于佐治亚州阿尔法雷塔的高级医学中心(综合癌症治疗中心)的内科主任、肿瘤医生Jonathan Stegall说。最重要的是，你要了解乳房的正常外观和触感，这样如果发生质地或外观的变化你就能注意到。Komen乳腺癌基金会有一个快速而简单的自检方法：站在镜子前观察自己的乳房，看看自己看到了什么和摸到了什么，是否有乳头分泌物、新发肿块或红斑。

原文链接：

https://www.healthcentral.com/slideshow/how-breasts-change-with-age