入夏后多地高温炎热的天气依次拉开序幕，说到夏天，自然而然就能想到它的好搭档——游泳。
无论是在恒温的泳池里，还是充满夏日气息的海边、水上乐园，能在水里自由自在的游一会儿，泡一泡，或许是一种最好的享受了。游泳也成为夏日里大家最热爱的运动运动之一。
乳腺癌患者可以游泳吗？什么阶段可以游泳？需要注意些什么？今天我们一起来看看~
01 乳腺癌患者能游泳吗？
游泳是一项全民喜爱的体育活动，被认为是对身体康复损伤最小、最舒适的方法之一。
游泳对健康有很多益处，主要包括：改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥等。
对于乳腺癌术后患者，游泳不仅可以强壮胸部和腹部的肌肉，使它更协调，还可以改善心肺功能。
游泳对乳腺癌患者特别有好处，可以让全身得到锻炼,不仅能缓解长期卧床的肌肉痉挛，对改善上肢水肿也有较大的帮助。
水中有浮力，身体可以借助水的浮力动起来，锻炼起来会更轻松温和，有效帮助恢复机体功能，有益肿瘤患者的身心健康。
所以姐妹们可以放心大胆去游泳吧，但前提是咨询过医生自己的身体情况允许！
02 什么阶段可以游泳？
通常情况下，乳腺癌患者如果不需要放化疗，在手术切口完全愈合，且身体状态调整好之后，就可以开始游泳了。
乳腺癌患者如果处于化疗或放疗期间，是不建议游泳的。因为在此期间游泳会增加心肺负担，对患者治疗与康复会产生很多不利影响。通常会建议患者治疗全部结束后，再考虑游泳。
术后切口愈合及放、化疗等治疗完成后，只要身体条件许可，游泳也和步行、太极拳一样，不失为一种理想的锻炼方式，尤其是合并颈椎病的患者更为适宜。
而且，现在也有了特殊设计的专用泳衣和义乳，在泳池中不必担心自己的形体缺失问题。
需要注意的是，游泳虽好，但也不要过度。汤钊猷院士团队曾做过实验，实验证明，适度游泳可以提高体内的多巴胺水平，多巴胺具有抑制肿瘤和免疫调节作用，但过度游泳则会降低多巴胺。
所以，小游怡情，不可过度消耗体能，否则会使机体染上负面状态，增大被疾病侵袭的风险。
03 游泳时有哪些注意事项？
1、应该选择人少的，避免撞击
人少的话，可以避免在游泳中碰撞，因为乳腺癌患者在康复期，身体肯定不能被强烈的撞击，但是在游泳中大腿的发力是很强的，减少被撞击这样的风险。
2、水温合适恒温、舒适
有的游泳馆是冷水，没有加注热水，冷水对身体的刺激很大，在康复期的患者，免疫力本身还弱，在冷水游泳的话，更易患感冒，也不能去太烫的水温下游泳，所以，水温的选择应该是恒温的，身体觉得舒适的。
3、干净卫生的，避免感染
乳腺癌患者在术后，虽然伤口已经恢复，但是在游泳中，呼吸道和消化道都会有进水的可能，如果有了脏东西进去，导致感染，对身体恢复会有影响，所以在选择游泳馆，要提前了解清楚，水质要干净，泳池要经常打扫，这样的游泳池才是你的不二之选。
4、有安全人员的，安全保障
确认该游泳馆有安全员，因为不知道在游泳中会出现什么，如果在游泳途中，突然出现了抽筋，可以有人及时的帮助到你。
04 可以在海边游泳吗
乳腺癌患者最好是不要下海了，因为海浪的冲击力大，是属于不可控的因素，还有在海里有沙子、贝壳等一些异物，避免对身体造成不必要的伤害。
温馨提示：
1、在准备好了泳衣、泳帽、泳镜、游泳义乳以及其他游泳设备之后，还应该注意的是在去游泳前约上朋友，结伴而行，在身体有什么不适的时候，她可以及时的帮助到你。
2、在包里备上眼药水，有些朋友在游泳结束后，会出现眼部的不适，及时的滴入缓解的眼药水的话，会很舒服。
3、在游泳前热身，避免出现抽筋，如果感到疲惫，就应该停下休息，不要强撑。
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