宝妈们在哺乳期常出现“堵奶”现象，“堵奶”在医学上称为乳汁淤积。一般在产后开始泌乳后的一两天，乳房里面出现硬块或者小疙瘩，宝妈偶可伴有发热症状。这是因为乳汁淤积在乳腺管内，被乳汁充胀的乳腺管压迫附近乳房组织形成水肿，水肿反压迫乳腺管，导致乳腺管里的乳汁排出不通畅，乳房会出现胀痛或者刺痛感。

很多宝妈在遇到这种状况时，都会不自觉地揉揉乳房，认为这样就能把硬块或者小疙瘩揉没了，其实很多时候非但没有好转，反而会变得更加严重，因为揉搓的手法不当或暴力揉搓会损伤乳腺管导致哺乳期乳腺炎的发生。

一、哺乳期“堵奶”常见的原因

乳汁分泌较多  有的宝妈在产后分泌较多的乳汁，远远超过宝宝所需，这种供求并不平衡造成过多乳汁淤积在乳房内。

哺乳间隔时间长  有宝妈因为工作和其他原因不能短时间间隔给宝宝哺乳，又未能及时将多余的乳汁排出造成乳计淤积。

乳汁中脂肪含量  高这样的宝妈是因长期饮用量的猪汤、鱼汤、鸡汤等促进乳汁分泌的食物，乳汁的分泌量不但会增多，还会导致乳汁中饱和脂肪的比例过高，产生的乳汁较黏稠，增加“堵奶”的风险。

乳头问题  如乳头内陷、短小，以及乳头皲裂等，造成不能顺利哺乳，以致不能清空乳房。

吸奶器使用不当  使用不合格的吸奶器或者吸奶器的使用方法不当，会导致乳房多余的乳汁无法排出。

心理压力  有些宝妈产后压力大，产生抑郁情绪，长期的负面情绪会引起乳房血管、乳腺管等管壁组织收缩，容易引起“堵奶”。

二、发现“堵奶”后应该怎么办

首先要坚持哺乳，不要因为“堵奶”就放弃哺乳。要让宝宝频繁地吸吮刺激乳头，可有疏通乳汁的作用。如果宝宝没有办法喝太多奶，你也不能硬要逼着他喝，可以先用吸奶器将多余的奶吸出来。

减少摄入促进泌乳的食物，如一些鱼汤、猪蹄汤等要少喝。饮食保持清淡，减少高脂肪食物的摄入。

冷敷乳房。因为“堵奶”可引起组织水肿，可以尝试冷敷。但要注意的是冷敷，不是冰敷，温度不能太低，以免冻伤乳房皮肤，可以用毛巾包裹装有冰块的水瓶敷在乳房上。

内衣要宽松，睡觉时不要趴卧压迫乳房，同时尽量防止宝宝撞击妈妈乳房，以免挤压乳房而出现乳汁淤积。

切忌胡乱揉搓。若采取以上方法，“堵奶”情况依然不见好转，可寻求专业哺乳指导人员帮助，切勿自行暴力揉搓。

*图片：摄图网
*参考:卢静华.该怎么呵护你，我的乳房.[M].P87-89