很多女性朋友在光顾内衣店时，面对不同款式、材质、型号的文胸挑花了眼，看到别人捏罩杯时也跟着捏捏，她选的蕾丝边的我也试试，会接连试穿好几款，也找不到自己的“情有独钟”。选文胸最忌讳的就是攀比，她有的我也要有，适合自己的才是最合适的。

一、选文胸要留意这几点

→材质

文胸的材质大抵分为棉质、涤纶、锦纶，好些的材质如桑蚕丝等。棉质的文胸因其具有吸湿性、通透性较好的优点，往往被广大女性同胞所青睐，但棉质内衣塑形性较差，不利于保持乳房的聚拢性。涤纶材质的文胸不易起皱，锦纶材质的文胸弹性较好，但二者的舒适度和通透性不及棉质文胸。要单纯考虑体验感，桑蚕丝的文胸可以说是完胜，其吸湿性佳、透气性好、触感舒适，而且是纯天然的动物蛋白纤维，可以滋养皮肤，但因其价格贵、难打理、难保养，也绝非性价比高的选择。

那到底该如何抉择，很简单，选择自己需要的，如果你乳房形态良好，棉质就能满足日常所需，如果你不差钱，当然桑蚕丝材质为首选。如果你还是无法抉择，那就都要，换着体验就可以，有数据显示一件文胸的使用寿命不超过6个月，但是也不可能一件文胸天天穿，多准备几件，即便哪个文胸有缺陷，也不会受其影响。

→型号

大家选择文胸时，会看到标签上标有70A、75B、80C……，真是越长大面临的选择越多，自己到底该如何选择适合自己的型号?

在尺码标识中前面的数字表示的是下胸围，字母表示的是罩杯，即上下胸围之差，如75B，即是说下胸围是75cm，B杯表示12.5cm(AA杯7.5cm、A杯为10cm、B杯为12.5cm，依次类推，C罩杯15cm、D罩杯17.5cmE罩杯20cm)，那么上胸围就是75+12.5=87.5cm

选择合适的文胸既要罩杯的深度与乳房的丰满度合适，还要文胸的钢托与乳房周围的边缘相吻合。

这里要提醒的是，每个人穿戴的文胸型号不是一成不变的，并不是说适合75B的文胸，每次购买时也不试穿，直接购买。除了不同品牌、不同厂家的同一型号文胸可能略有差异外，乳房也是一直动态变化的，月经前后，乳房的大小会有差别。所以每次购买时一定要试穿，如发现不合适及时调整合适的型号。

二、穿文胸

双臂穿过肩带，肩带自然垂落在肩膀上。

身体前倾，常理说前倾45°为佳，但并没有硬性要求。

乳房垂落在罩杯内，反手扣住文胸扣勾。文胸后翼一般会有2个或3个可以调整松紧的位置，找到适合自己的最佳位置。

调整肩带，让其贴合在你的肩膀上，切勿过紧或者过松，过紧会挤压肩膀，过松易导致肩带滑落。

调整好肩带和文胸下胸围边缘后，将乳房靠近腋窝的多余赘肉轻推至罩杯内，摆正罩杯位置。

身体适度左右前后，抬举放下双臂，感受文胸穿戴的是否合适，若不合适再适度调整。

在试穿时会出现罩杯与乳房不服帖、肩带下滑、后翼勒紧背部等情况，这时你就要检查究竟是哪里出现了问题。

如果是文胸经常上窜，可能是下胸围过大、罩杯过浅或是肩带过紧导致，建议调整肩带或是更换合适的文胸型号。如果是罩杯和乳房之间空空荡荡的，那可能是罩杯过大，及时更换较小罩杯的文胸再次试穿。

如果肩带下滑，那原因就多了，可能是下胸围过大、罩杯太小、肩带过长或是肩带双肩背的款式不合适等，这就要根据具体情况，多试穿几款不同型号和款式的文胸，找到你的“非你莫属”。

如果穿上文胸后腋下出现浮肉，要么就是罩杯选太小，要么就是你真的需要运动了，毕竟副乳也应该了解一下了。

三、穿戴时间

国外有研究表明，穿戴文胸与乳腺癌没有任何关系，反而女性发生乳腺良性疾病的概率与穿戴文胸的时间有关，每天24小时穿戴文胸的女性比每天穿戴时间小于12小时的女性患乳腺疾病的概率高。所以要尽量缩短自己穿戴文胸的时间，平时在家时尽量避免穿戴文胸，睡觉前脱掉文胸，促进淋巴回流和血液循环，尽量侧卧或者仰卧，不要趴卧压着乳房。

四、文胸清洗

现在市场上已经推出很多款内衣专用清洗液，在购买新的文胸后一定要清洗后再穿戴。平常清洗内衣时，应注意是手洗，机洗时容易致内衣变形，缩短其穿戴寿命。此外，在清洗时一定要避免大力揉搓，应从罩杯的边缘轻轻揉搓至中心位置，尽量避免拧干，而是用干毛巾吸走部分水分后，再进行晾晒。晾晒时，应用晾衣夹夹住胸罩的下胸围边缘，不要直接将肩带挂在晾衣架上，以免导致肩带拉长变形，失去弹性。

*图片：摄图网
*参考：卢静华.该怎么呵护你，我的乳房.[M].P140-143